【星网专讯】（星星生活专栏作者：爱米）我属于那种无论怎样吃喝，也不长胖发福的人，自大学毕业至今，体重没有太大的变化，我想，这主要应该是遗传因素的作用。因此，我没有控制饮食的概念，吃东西不太讲究，更不挑剔，没有专门去健身房锻炼身体，也没有制定常规的体育运动锻炼计划。这样忽视健康和体育锻炼的结果，使得我的身体出现不良反应，也给我的健康敲响了警钟。

前几年，我出现便血状况，怀疑是得了直肠癌，赶紧找家庭医生诊断，开出化验单，要做肠镜检查。请教一位做过肠镜检查的同事，她向我传授经验并给予安慰。按照医生的嘱咐，吃药通便禁食，局部麻醉后，开始检测，感觉做肠镜检测并没有想象的那样可怕。

医生还指给我看电脑屏幕上的画面，看着光滑红润的肠壁，医生安慰我道：“应该没有太大的问题，过几个星期会将正式结果传给你的家庭医生。”我连声致谢，心想，以后可得注意自己的身体健康状况呀，毕竟，经常光临医生诊所还是很令人忐忑不安的。这以后，我增加蔬菜和水果的摄取量，也适当地在工作间隙休息的时候，起身活动一下筋骨。

我所从事的工作需要较长时间坐在电脑前，去年开始，我的手臂常会发麻，颈背部也感不适。去家庭医生那里诊治，她给我开出一大叠化验单，从血液查到心脏，又从心脏查到神经系统，再从神经系统查到骨科。我马不停蹄地预约专科医生，抽血化验，拍片检查，折腾了好几个月，总算把医生要求做的所有项目检查完毕。结果，也没有查处到底是什么原因导致手臂发麻。

郁闷之中，晚饭后，我去家附近的公园散步溜弯，遇到隔壁的泰国移民，见她正跟着一位年逾六旬的华人长者快步劲走，并招呼我一起加入她们的行列。跟着她俩大步流星地走了两圈，感觉身心都很放松舒畅。接下来，她们开始在公园的草地上做操锻炼，舒展身体各个关节部位。女邻居跟那位年长的华人长者学习中国功夫，一些难度较高的动作不太容易马上学会。

我把自己手臂常发麻的情况告诉她俩，那位长者对我说：“我以前身体状况也很差，自从天天坚持劲走和练功，现在感觉良好。这样吧，我教你甩手功，简单易学，只要天天坚持锻炼，保证你的手臂就不发麻了。”我十分感谢她的热情，虚心向她请教甩手功的基本要领并加以练习，坚持锻炼后，确实觉得手臂麻木的状况有所改观。

人到中年，上有老，下有小。要工作，还需顾家，自己的身体更需要多加关照。如同一台机器，工作一段时间，就需要时常检修，保养和维护，才能使之正常运行。深切体会到体育锻炼的重要性，我开始加强自我保健的意识，积极参加各种体育锻炼。只有自己身体健康，才能为家庭多作贡献。