【星网专讯】预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事；饮食须清淡有节制，戒烟酒；适量活动。　　

防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。控制糖尿病与其他疾病。　　

注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。　　

有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。　　

注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

**妇女补钙预防中风

我们都知道补充钙质能够趁年轻存骨本，所以每天要补充至1200mg的钙质，以免老来会骨质疏松症。美国哈佛大学研究新发现，妇女每天补充400mg以上的钙质还有另外一个好理由，它能够预防中风！

根据研究，只要每天多补充400mg的钙，大约只是一至两颗钙片，或两杯牛奶的量，就能够降低中风发生机会。所以，优酪乳、牛奶、cheese……钙片，这些东西都是女性健康好朋友，要多吃保健康！当然，男性也应该补充钙质，别以为只有女性才需补充钙，高钙饮食对健康的好处是男女都一样的！