【星网专讯】夏天的加拿大是最有风情的，也是最多人外出旅游或到沙滩玩乐的季节，而纬度位置较高的地理特点让加国的夏日阳光特别“热烈”。白皮肤的当地人喜欢尽情地晒太阳，把皮肤晒成健康的古铜色，而大部分亚洲人可能因为天生肤色较深而很害怕阳光的照射，殊不知这两种极端方式都不是最聪明的。

适当接受日晒利大于弊。其实，适当阳光对人是很重要的，也是有好处的。美国波士顿大学的生物学和皮肤病学专家霍利克教授，对这个问题进行了长时间的研究。他用收集到的大量证据证明，每周在太阳下短时间地晒几次，可以预防骨质疏松症、风湿性关节炎、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病。如果时时处处躲着阳光、避开日晒，对健康其实是不利的。

过多的阳光直晒则不利健康。如果整天躺在阳光底下来把皮肤晒得又黑又红是应该避免的。这样增加了患皮肤癌的机率，而且由于暴晒而形成的黑斑比较难退去，这样长时间的直晒会使皮肤急速脱水而红痛、脱皮。所以，如果知道会曝晒于阳光下，应于之前二十分钟使用防晒产品，而且每隔2至3小时擦一次。要注意的是，即使在水中一样会晒伤，所以游泳时，需使用高系数且具防水效果的防晒品。从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后应先将全身洗净，再以冷水冲淋，并涂抹身体护肤品。这样给皮肤做好保护工作后来享受阳光才是聪明的。

可能你不知道，肤色越深越需适当晒太阳。维生素D是人体不可或缺的重要元素。人体中的维生素D主要是皮肤受到阳光和人造光源中的紫外线照射后产生的。拒绝阳光照射，人体就不可能产生保持健康所需要的足够的维生素D。专家的看法是，人在一定时间内因接受日照而产生的维生素D的量，取决于各自不同的肤色，即取决于阻碍紫外线的黑色素的多少。这就是说，肤色越深的人，需要接受日照的时间越长，反之则相对较短。霍利克教授还研究出一种简易计算方法：先算一下自己的皮肤被太阳晒红(不是灼伤)需要的时间。以后每次晒太阳时，将全身1/4的皮肤暴露在阳光下，持续的时间以皮肤晒红所需时间的25%为宜。由于肤色较白的人比较容易晒红，所以每天只需在上午11时到下午3时之间，将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5-10分钟即可，而不容易晒红的肤色较深的人则可略长于这个时间。

关于防晒的一些小知识：

SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数是这样计算出来的：一般亚洲人的皮肤均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟(15分钟xSPF15)的防晒时间。

防晒用品要提前涂抹，且SPF值不能累加，就算涂了两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

防晒用品的使用量也有讲究，涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

即使晒伤后不要任之由之，用毛巾包裹冰块冰镇在发红发热的肌肤上，可以减缓燥热不舒服的感觉；也可将西瓜皮敷在晒红的皮肤上，因为西瓜皮含有维他命C，可温润皮肤；天然芦荟也有同样功效，敷在肌肤上能消炎，又具清凉清爽功能，同时可改善肌肤发红现象。现在市场上很多品牌的化妆品除了防晒用品外也有晒伤后适用的产品。

总而言之，既不要长时间在太阳下暴晒，也不要总是躲着阳光，适当接受阳光的照射，对人体才利大于弊。这个夏天，聪明地享受太阳的亲吻吧!