【星网专讯】头部的散热量，不仅就面积大小来说，远远高于身体的其它部位，而且还具有随气温下降而散热量显著增加的特点。另外，冬季的地面温度低，很容易“寒从脚下生”。所以，既应由帽子、围巾等保持头部和全身的热量，还应以棉鞋、厚袜护脚。耐寒能力差的人，冬季要避免久坐，临睡前，坚持用热水洗脚，既温暖双脚，又可解除疲劳，还可助眠。

加强下肢运动，是御寒的良策。下肢锻炼的方法很多，如散步、登山、旅游等。通过肌肉有节律的收缩，可帮助血液循环，进而加强心肌收缩，使心脏输出量增加、血流加快，促进新陈代谢，达到御寒的目的。

经常按摩脚掌，也可达到增强人体抵抗力和抗寒能力的效果，长期按摩脚心（涌泉穴），确有固真元，暖肾气，舒肝明目，通畅心肾，健脑安眠，帮助入睡的作用。（民文）