【星网专讯】是否肥胖可根据体重标准、皮下脂肪厚度标准及腰围臀围标准进行判断：超过标准体重20％－30％为轻度肥胖；超过30％－50％为中度肥胖，超过50％以上的为重度肥胖。皮下脂肪厚度可通过指捏法获得，即用拇、食指相距3厘米左右，捏起皮折，其厚度大致力皮脂厚度，在腹部、臀部检查，超过2.5厘米为肥胖。有人认为肥胖关键不在于体重增加，而在于腰围和臀围扩大，因为脂肪常常沉积在腹部。故可根据腰、臀围与理想值比较判定是否肥胖。

非手术减肥法主要有以几种：　

1、运动减肥：
　
最好的运动是进行既柔和又轻松的身体锻炼，如游泳、散步、慢跑，这些锻炼一般不会给关节增加过重的负担而同时又使腿部腹部行到锻炼。进行过严格的减肥训练的人会发现自己的腿会逐渐变得松驰而弹性，这是由于肥厚的脂肪开始消退的结果，是一种暂时的现象，同时也说明减肥训练已经奏效。西方的一些形容减肥的专家不赞成进行剧烈运动如跳迪斯科、太空舞等，这些剧烈的运动会加重关节的负担使淋巴系统阻塞加重，不利于脂肪的排泄，久之可使肥胖加重。如果自身有一定的体操基础还可以进行减肥体操的运动和半分钟骨盆减肥操：一天瘦一公斤法（骨盆重点刺激法）　

2、中国式减肥法　

主要包括减肥茶、各种减肥药物、减肥食品、按摩减肥、针灸减肥、气功减肥、中医药减肥等，这些减肥方法有一定的减肥用，但是在停用之后较容易出现反跳现象，即又恢复到原来的肥胖状态，有些专家对这些减肥方法也存在着一些疑问，因为对一位已经很胖的人来说，通过这些地方法来消除几十公斤的脂肪其效果可能是有限的，不过作者倒认为这些减肥的方法由于痛苦较小，又深为群众所欢迎，有些方法确有一定的效果，有的方法已有了较为成熟的经验，因此还需要我们进一步进行研究，以造福人类。
　
3、器具减肥法
　
（1）全电脑减肥仪，融合了微电脑的高科技优良性能，不需配合任何药物，在毫无痛苦的轻松气氛中，将自已全身钻进一只特制的人形充气囊袋内，只把头露在外面，然后在电脑驱动下静躺30分钟，囊袋有节奏地充气放气从而产生对过多脂肪的挤压按摩作用，每个疗程15次，可使腰围减肥10－－20厘米，是非手术减肥的理想方法。
　
（2）电脑减肥健身仪：该仪器完全由电脑控制，可自动测试人体脂肪厚度和热量，并可根据每个人的不同身高、体重、年龄及不同部位尺寸进行全身雕型，可消耗全身热量从而减去多余脂肪，重新塑造一个完美的自我也是当今世界减肥健身的新趋势。
　
4、各种天然药物或保健食品减肥法

迅速减肥的方法相当危险。正常的减肥速度是每个月减0.5～1公斤，运动和饮食就像两条腿，缺一不可，要想减肥成功，仅运动不行，还要管住嘴巴，“减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”

自然疗法（Naturopath）是应用非手术方法和天然产品来预防和治疗各种疾病，无毒副作用，适合从婴儿至老年各年龄阶段的人，所以特别受当今文明人类所崇尚。现在常用来特效减肥，全身和局部重塑，防治肥胖引起的各种并发症。有公司福利者及其配偶孩子，工伤车祸受伤者均可能免费享受“自然疗法”，诊断治疗费和药费可由保险公司支付。详情免费咨询电话：416-412-1885　吴医师。