【星网专讯】（星星生活专稿/作者：叶元凯）我们老两口年过90，身体相对说还是不错，能自己走动。我们奉行“生命在于运动”的法则，坚持经常散步。报上说，锻炼有效果，就得挺胸、摆手地前进，但是我们已不可能大步流星地快走，能每天走走，对我们来说已经达到效果。

在路上，碰到上坡下坡过坎，特别在雪后，两人互相提醒，相扶相依，以策安全。加拿大雪多，每逢下雪，儿子们总提示我们不要外出。我们体会，有雪并不滑，撒了盐走起来更稳。再说，雪后大地一片白茫茫，空气特别新鲜和纯净，走起来心情特别愉快。但是过了一晚，雪水结成黑冰，我们就避免外出。

我们住在老人公寓，儿子隔段时间带小孙子来看望我们，他有3个孩子，还有自己的业务，每天都很忙碌，我们大部分时间都要自己安排。年纪大了，不可能事事靠儿孙，多数时间要靠自己，要自找乐趣。

我们散步的路线也就是周围的几处。房间里坐久了，出去调剂一下，我们就在公寓门前的路上来回走走，走到头也只要10分钟，路底教堂边上有个不大的停车场，我们习惯在那里坐一会儿，居高临下地瞭望四周就回来，前天在那里给老伴留一影，儿子说老妈笑得真开心。

【儿子说，老妈笑得好】

过一段时间，我们要换条路线，附近有大小两个公园，都在步行10分钟的范围内。小公园有足球场大，一面有个30度的斜坡，平日无人，偶尔有人来遛狗，把球丢远，训练狗跑去噙回，我们看看也开心。我们在靠椅上坐坐，看云卷云舒，怡然自得。

小公园去了几次，我们就改成去大公园，大名是维多利亚公园，范围很大，有河有湖有岛有桥，钟楼、塑像、大炮和纪念碑，可玩的地方多。前几年每次都在里面转一大圈，现在只看看她的三分之一，坐的时间比走的时间长。

【宁静的Mill路】

附近20分钟之外有条Mill路，傍邻一条小河，百年前利用那里的水力办起了一些磨坊，这也是路名的来源，现在草地上还摆着一些老机器，供人们回忆和凭吊。现在靠河的林荫道专作散步、骑车，布置一些靠椅，另一边是宽阔的草地，坐下时小鸟飞来在四处歌唱，有时就停在身边。那里是我们的最爱，隔段时间我们就生心要去一趟，享受那里的安宁和恬静。

我们公寓四周很安静，但隔开一条街，就是闹市区，是基其纳的Downtown, 近年那一带出现不少十几层、二十来层的高楼，楼下的休闲地布置得美轮美奂，我们隔段时间也去那里观光随喜，看看城市的新发展。

【维多利亚女皇的大炮边留影】

到了周末，我们也有固定的行程，农贸市场是星期六必去之地，要买些新鲜的水果和蔬菜。我们两有分工，老伴去农贸市场，我去50米外的中国超市，各买一周所需的吃的用的，然后说好在农贸市场的一处玻璃门碰面。

我们把周末的此项采购过程也看作是锻炼。在来去的路途中，我们需要中途坐一下休息片刻，有时就坐在公交车站里。来了公交车，我们向司机摇手示意，司机明白我们不坐车，也举手表示清楚，直接向前开。

我喜欢边走边用手机拍下我认为有意义的画面，有的是加拿大的异国风光，有的是各种英文告示等等，有时是老两口互拍。回到家里，我忙着把所拍内容外加说明发给国内外的儿孙，汇报今日出行的所见所感，使身处东西两半球的儿孙立马知道我们今天的行止，有文字又有照片。

过一刻，反响就从地球两端发来，我们看了心中大乐。有时，儿孙还要进一步询问细节，微信来来去去，这也是我们老年一乐。手机此项作用功不可没。

每天走走散步好处多，走路时交流回忆多，心情好。我们过了90，都明白留下的时间有数了，在这不多的时间里，双方要过得愉快。边走边看，新楼一天一天向上冒，体会社会的发展和日新月异的变化，体会日子会更加美好。多走走，胃口开，夜里睡眠更好，对老人大有益。