【星网专讯】在我们周围，经常可以听到有妇女说：“我这身病是月子里落下的。”按我们中国的习俗，产妇需经适当休息和调养，俗称“坐月子”。可见民间普通百姓也意识到“坐月子”的好坏，即产后的调理关系到妇女日后的身体健康。

中医认为，产褥期(即月子里)因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍微劳累或感受风寒外邪容易发病。最常见的产后疾病有乳腺炎、产后自汗盗汗、产后身痛、产后缺乳、产后恶露不绝、产后发烧等。其实，这些疾病都是可以预防的。

产后的正确保养需要注意以下十大要点：

1、产妇虚弱，常出汗较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣；
2、房中宜空气清新、流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵；
3、产后忌卧床不起，2天后应适当活动，但避免久坐久立及较早操持家务，因为后者容易损伤筋骨导致肌体酸痛；
4、提倡洗澡，但应该选用擦浴，慢慢再用淋浴；水温宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。
5、夏天炎热，空调控温不宜过低，以皮肤略汗出为妥；如用电扇，也只能吹转弯风；
6、忌进生冷食品，包括水果、汽水、冰冻饮料；产后2周内尤应注意；
7、产后应尽早开始母乳喂养，保持乳汁通畅；如乳汁不畅及婴儿吸吮力弱不能及时吸走乳汁时，应使用吸奶器“拔奶”，以免乳汁淤积而产生乳腺炎；
8、保持大便通畅；
9、每次喂奶后清洗乳房，保持乳房清洁，合理授乳；
10、禁止房事。

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