不管脂肪肝多久,医生:春天养肝,坚持2步走,赶走脂肪肝

发布者:炸酱面 | 2020-03-21 08:45:16 | 来源:东方艺术必读

【星网专讯】

家住扬州的陈先生,五年来,一直在吃素,去年检查时候竟然发现自己患上了脂肪肝,内帐超过了2公斤。很多人可能会好奇,陈先生怎么吃素怎么也会得上脂肪肝这么一个”富贵病”。

不管脂肪肝多久,医生:春天养肝,坚持2步走,赶走脂肪肝 

医生解释到:由于长期吃素,饮食结构不合理,造成营养不良。人体摄入蛋白质减少,会动用和分解脂肪组织,大量脂肪酸进入肝脏,这种脂肪在肝脏中不易被分解,长久堆积而不能被转运,便形成了脂肪肝。

脂肪肝目前是我国肝病中最多的人群,是的,随着生活变好,吃的好了,也变胖了,随之而来脂肪肝也来了,正如老话所说的”人胖先胖肝”。脂肪肝最主要的一个特征就是体内转氨酶高,正常人在0~40范围内。

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当然脂肪肝的诱发原因有很多,还包括:

1、营养不良:就像陈先生这样的,很多人吃素或者是减肥,吃的少又不够均衡。

2、酒精:酒是引起脂肪肝的最常见病因,中国人的感情似乎是在酒席上促进的,长期饮酒导致酒精中毒,对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用,致使肝内脂肪氧化减少,引起脂肪的大量堆积。

3、营养过剩:吃的太好也不成,长期大鱼大肉、油炸食品以及甜食。当食物中的脂肪过多,超过肝脏的代谢,干扰正常的工作,当输入输出的平衡一旦被打破,脂肪就大量在肝内堆积。

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4、血糖高、血脂高:糖尿病和高血脂病症中有大量的患者会引发肝脏疾病,诱发脂肪肝。

5、肥胖:约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向。国内有学者调查发现:10 个”胖墩儿”中就有 8 个患有脂肪肝。

想要肝脏健康,这些伤害肝的坏习惯,最好不要有。

1、睡眠不足

睡眠不足,除了身体疲倦外,还易对肝带来伤害。最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2、早上起床后不及时排尿

体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏”中毒”。

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3、暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4、不吃早餐

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。专家表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

5、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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不管脂肪肝多久,医生:春天坚持2步走,降低转氨酶,赶走脂肪肝

《黄帝内经》:春三月,此谓发陈….夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生…..逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

春天是养肝最好的时间,只要做得好,将会直接影响到夏天你身体的健康程度。

一、睡好的更要睡得对

人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,若处于睡眠状态,肝血就可以排毒从而达到推陈出新,顺利藏血。

那些丑时(凌晨1-3点)经常醒来又睡不着的人,更要用心养肝了!不要想着晚上熬夜,白天补觉就可以,这是大错特错,晚上肝经活络,排毒代谢都开始了,错过了补觉是没用的。

不管脂肪肝多久,医生:春天养肝,坚持2步走,赶走脂肪肝 

二、摄入含有硒芽五梅一类的食物,补硒护肝

硒被称为肝脏的”守护因子”,定时、定量补硒,可及时清除肝脏内的代谢产物,帮助分解毒素,提高自身免疫功能,使病情好转,而且又防止了肝脏癌变。我国以补硒的方法治疗肝炎,发病率下降了56%,治疗率达到了92%。

肝脏患病的人,在医院检查都能查出体内硒含量低,而硒含量低就会导致肝脏处于易损状态。硒元素可以通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用,保护肝细胞的结构完整,清除自由基,加快脂质过氧化物的分解,从而保护肝脏。

以上就是脂肪肝的诱发原因和伤害肝脏的几个习惯,以及春天养肝的方式,希望对你有用。