从养生跟健康的角度来看,喝咖啡跟喝茶水,哪个饮品更好?

发布者:炸酱面 | 2019-11-02 10:48:36 | 来源:爆炸营养师彭鑫蕊

【星网专讯】咖啡、茶水是很多人都会喝的饮品,但对于这两种饮品,有的人认为喝咖啡更健康,有的人则是认为喝茶水更健康,如果是从养生跟健康的角度来康,这两种方式哪个饮品更好呢?

从养生跟健康的角度来看,喝咖啡跟喝茶水,哪个饮品更好? 

首先,先来看下喝咖啡。咖啡是上班白领很多人喜欢喝的饮品,它最大的作用就是提神,早上的时候或者是午后可以喝一点。在这点上,大量的证明都提到了,喝咖啡具有一定的提神作用。

并且咖啡还可以在一定程度上提高人的基础代谢率,对人的身体健康是有好处的。在喝的时候,大家一个是可以选择在早上,这个时候是一天的开始,但也有很多人处于没有睡醒的情况。

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在这种状态之下,咖啡就是很好的提神工具,有作用的时间可以达到3个小时到4个小时。但如果你对咖啡比较敏感,如果是下午喝了咖啡之后,晚上就有睡不着的情况了,那么就可以选择在上午的时候喝。

喝咖啡需要注意的有两点:第一,每个人都要控制喝咖啡的量,根据咖啡因来看,如果一个人摄入了100mg~200mg的咖啡因就可以起到提神的效果了。

从养生跟健康的角度来看,喝咖啡跟喝茶水,哪个饮品更好? 

但咖啡再能提神,也要在健康的范围之内,也就是不要超过400mg咖啡因的量。

第二,咖啡的类型有很多种,不建议大家喝的是口感非常好的速溶咖啡,里面有植脂末,甚至是有反式脂肪酸的成分。

接下来我们看看喝茶水,茶水也是不少中老年人喜欢的饮品之一,在多个研究上都发现,各种茶水里面都有丰富的抗氧化物质,如多酚类物质、茶多酚等等。

从养生跟健康的角度来看,喝咖啡跟喝茶水,哪个饮品更好? 

只不过根据茶水的酿造程度不同,抗氧化成分根据每个茶可多可少。从整体上来看,对于喝茶水的人,不用担心的是从里面摄入热量,从而对减肥以及控制体重不利。

跟咖啡有相同地方的是,茶水里面也可能有咖啡因的成分,也具有提神的作用。这样的茶水适合大多数人,对于有慢性疾病的人群,如果你在喝完茶水之后,身体没有出现异常的表现,也是可以喝的。

从养生跟健康的角度来看,喝咖啡跟喝茶水,哪个饮品更好? 

那喝咖啡跟喝茶水哪个好呢?

各有各的特点,如果你喜欢喝咖啡需要注意的就是以上说的几点事项,热量高的咖啡是不建议的。如果你喜欢喝茶水,平时又是为了提神的话,那么喝茶水就是最好的选择了。