女性更易便秘,其实是3个习惯“养”出来的!吃这些能通便别错过

发布者:炸酱面 | 2020-03-21 08:43:50 | 来源:妇产科曾医生

【星网专讯】

说起便秘问题,是现在很常见的一种症状。不过据了解,女性比男性更易出现便秘问题,女性便秘的发病率约为男性的3-4倍,不少年轻女性都饱受便秘的困扰,从而出现肤色暗沉、长斑长痘、腹部赘肉等问题,甚至还会出现肛肠疾病等。

女性更易便秘,其实是3个习惯“养”出来的!吃这些能通便别错过 

女性更容易便秘,其实是3个习惯“养”出来的

1、饮食习惯

很多女性偏爱吃辛辣上火以及高热量的食物,如炸鸡、饼干、薯片、甜点等等,这样的进食方法会使大便变得秘结,从而造成排便困难。另外还有一些女性为了保持身材,吃得非常少,这样体内食物残渣过少,也会难以产生便意。

2、久坐或久站

不少女性有从事一些职业,需要久坐或者久站,这样长时间下去会使得人体的血液循环减缓,新陈代谢功能减弱,也会使胃肠蠕动变慢,各种消化液的分泌减少,消化机能减退,增加便秘概率。

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3、经常忍便

女性比较注意自身的形象,且对卫生的要求更高,不太愿意在某些场合和公共厕所大便,经常忍便,排便不及时或许也会而导致排便困难。

此外,子宫挤压直肠,特有的孕期、产期和生理期等生理因素,也是女人容易便秘的原因,因此女性出现便秘的概率也会比男性高出很多。

女性更易便秘,其实是3个习惯“养”出来的!吃这些能通便别错过 

出现便秘,一般还是不建议依赖泻药或者开塞露。因为这些都含有一定的化学成分,虽然见效快,但往往副作用也比较大,很容易刺激肠道并使人体产生依赖性。这样长时间下去,便秘的问题反而会越来越严重。

女性更易便秘,其实是3个习惯“养”出来的!吃这些能通便别错过 

想要从本质上解决好便秘问题,一般医生还是建议从生活各方面去调理,尤其是饮食,有几种食物能帮助通便,别错过

莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓等食物都具有一定的润肠通便作用。而且它们都属于药食同源性食材,会比普通的食物作用更明显。

这些食物当中,郁李仁、火麻仁、决明子,可起到润肠通便,让肠道内部更为润滑的作用,为大便的顺利排出提供有利的条件。而莱菔子,可以促进肠道黏膜分泌出黏液,让肠道可以保持润滑。茯苓、丁香的作用,则是可以增强肠道的动力,让肠道蠕动加速,可以使大便更好的排出。

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在中医理论指导下,将这几种食材搭配在一起,经过现代工艺的加工,成分经过萃取、提纯,制成的莱菔子郁李仁液,这样不仅综合了多种食物的通便作用,而且得到的活性成分更为高效,人体吸收更直接快速,起到的润肠通便效果更明显。通常坚持调理一段时间,便秘问题得到改善,还不会再出现。