想减少白发 多吃这几种食物

发布者:炸酱面 | 2019-11-02 12:49:54 | 来源:每日健康文摘

【星网专讯】

想减少白发 多吃这几种食物

 

白发不仅难看,还会影响自信和自尊。衰老是一个自然过程,不可避免。然而,过早变灰肯定可以被阻止。如果你患有须发早白,很有可能你已经尝试了许多家庭疗法来阻止甚至逆转它。这些补救措施可能对你解决问题有帮助,也可能没有帮助。然而,你从自身做出的改变会直接影响你的头发健康。

它可能有许多原因——遗传、营养缺乏或环境缺乏。它的发生是由于黑色素生成细胞不能产生毛发色素。维生素B12和蛋白质缺乏以及铁和铜的严重流失可能会导致这种情况。此外,吸烟和氧化应激也可能引发导致须发早白的原因。已经有许多品牌和产品代言承诺停止和逆转过早变白,然而,专家认为变白的头发不能逆转为天然色素。这些食物可能会帮助你延缓衰老,直到它开始在你身上看起来更好!

橘子可能会延缓头发变灰

冬天到了,橘子的季节也到了。所以,尽量多吃水果。橘子比你知道的有更多的好处。橘子中的维生素C对促进胶原蛋白的产生很有帮助。这种蛋白质是构成头发的结缔组织。因此,吃橘子可能是阻止头发变白的最美味和最自然的方法之一。吸收自然精华,直到水果成熟,也许你可以选择一些含有橘子提取物的护发产品。

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防止少白发的发酵食品

益生菌总是被推荐用来保持健康的肠道。但是它们也有利于头发健康。尽量多吃酸奶、大豆、醋,甚至泡菜!当这些食物有益于肠道健康时,它们有助于产生有益的细菌。这种肠道细菌负责生产生物素和维生素b这两者的不足会导致头发颜色和强度的变化。吃发酵食品可以帮助你的自然发色保持一段时间。

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鸡蛋对头发健康至关重要

有没有想过为什么大多数的头发面具都包括鸡蛋?蛋清是最丰富的蛋白质来源,事实上,吃一整颗鸡蛋可以帮助修复头发。早白头发的人维生素B12含量低。鸡蛋可以帮助补充较低水平的维生素。煮鸡蛋非常适合保养修复头发健康。如果你是素食主义者或素食主义者,你可能不得不依赖大豆或谷物。

黑巧克力

铁和铜缺乏也会导致须发早白。令人惊讶的是,黑巧克力是这两种营养素的良好来源。铁和铜的最佳含量有助于防止须发早白。尽管专家说铜缺乏很少,但它仍然存在。铜是黑色素产生的部分原因。所以,一两口黑巧克力不再是一种放纵。

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