拜拜了,高血脂,拜拜了,甘油三酯,拜拜了,心梗

发布者:炸酱面 | 2020-02-01 10:31:38 | 来源:心理与健康纷说

【星网专讯】

生活水平的提升,工业的发展,饮食生活习惯的改变,“三高“走进了我们的生活,严重影响我们的生活、健康、发展。

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三高” 指高血压、高血脂、高血糖,是继艾滋病 、癌症等病症的人类健康杀手,严重威胁人类健康和生命安全,其中高血脂的发展不容小觑,而且人们对于高血脂的认识并不充分。

怎样才算是高血脂?

血清总胆固醇≥5.2毫摩尔/升而< 5.72毫摩尔/升时,即为边缘性高血脂。

临床上高血脂可以简单地分为以下四类:

( 1 )高胆固醇血症:血清胆固醇水平增高。

( 2 )混合型高脂血症:血清胆固醇和甘油三酯水平都增高。

( 3 )高甘油三酯血症:血清甘油三酯水平增高。

( 4 )低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白水平降低。

从病因上将高血脂分为两类:

( 1 )原发性高血脂:由遗传因子决定。

( 2 )继发性高血脂:常见的疾病有甲状腺功能低下、肾病综合征等。

常见症状有哪些

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高血脂是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常水平。脂质不溶或微溶于水,必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高血脂常为高脂蛋白血症,表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有之,临床上分为两类:①原发性的,罕见,属遗传性脂代谢紊乱疾病;②继发性的,常见于控制不良的糖尿病、酗酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肾透析、肾移植、胆道阻塞、口服避孕药等。

1.黄色瘤

可发生于眼睑部,是眼周围的一种黄色瘤斑,又称为眼睑黄色瘤。发生于肌腱的称为肌腱黄色瘤;发生于皮下结节状的黄色瘤好发于皮肤受压处,如膝、肘关节的伸侧和臀部。

2.动脉粥样硬化

约60%以上的患者在40岁以前即有心绞痛等动脉粥样硬化的表现。

3.老年环

眼角膜上出现典型的老年环,常在40岁以前发生,其形状如鸽子的眼睛。本症在临床,上比较多见,除家族性原因外,更多的还是由于其他原因,如饮食不当、缺乏运动等,-般临床表现不典型。生化检查结果通常为胆固醇水平增高,甘油三酯水平正常或略增高。

动脉性疾病容易诱发冠状动脉和周围动脉疾病,常伴有肥胖和血尿酸水平增高。大约有40%的患者可有葡萄糖耐量异常,血糖水平升高。生化检查结果通常是胆固醇和甘油三酯水平均增高。

肌腱黄色瘤、皮下结节状黄色瘤、皮疹样黄色瘤及眼睑黄色瘤、视网膜脂血症、动脉粥样硬化等早发并发展迅速,可伴发胰腺炎、糖尿病。生化检查显示,甘油三酯水平明显增高,胆固醇水平大部分正常或略增高。

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高血脂是导致心脑血管疾病的重要因素,血脂中的总胆固醇和低密度脂蛋白指数越高,冠心病的发病率和死亡率也就越高。降低血脂,尤其是通过改善饮食习惯来调节血脂水平,能减少患冠心病、心肌梗死和脑卒中的危险,维护身体健康。但降脂要到什么程度才合适呢?是不是越低越好呢?

临床实验证实,血脂水平并不是越低越好,必需要有一个度。这是有科学依据的。血脂是人体内的中性脂肪,它包括甘油三酯(脂肪)、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等,是人体不可缺少的生理物质。它不仅参与能量产生的储存,而且还是合成肾.上腺皮质激素、雄激素、雌激素的材料。假如人体内血脂水平过低,将会影响人体的某些生理活动。对老年人来说,这一点更加明显。年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平过低时,其危险性相当大。虽然脑出血发病率会随着血清胆固醇水平的降低而降低,但血清总胆固醇低于适当的量时,脑出血发病率反而会增高,而且会缩短患者的寿命。

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中老年人的血脂水平应维持的程度不能完全按照一个标准来计算,而是要结合自身的健康状况来决定。对于没有冠心病和其他部位动脉粥样硬化,且不存在冠心病的危险因素,如高血压、糖尿病、吸烟及家族史的人来说,血清总胆固醇水平的最佳范围是5.2 ~ 5.6 毫摩尔/升,低密度脂蛋白要小于3.6毫摩尔/升;

假如有冠心病危险因素,但没有冠心病史和动脉粥样硬化时,血清总胆固醇要小于5.2毫摩尔/升,低密度脂蛋白要小于3.12毫摩尔/升。

血脂高了怎么办?注意3点,拜拜了,高血脂,拜拜了,甘油三酯,拜拜了,心梗

第一点:补充不饱和脂肪酸

这里是指黄花草油酸,提高多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值。人体内的饱和脂肪酸往往多于不饱和脂肪酸,控制血脂应使用黄花草油酸内调血脂,这种不饱和脂肪酸为天然植物酸,通过抑制和吸收体内胆固醇来降低胆固醇,可以促进血液循环,进而帮助血液冲刷血管,减少血液垃圾堆积,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,预防脑卒中。同时结合植物甾醇,双重降脂,其中降低甘油三酯效果最佳。

第二点:不要吃不清洁卫生或已经变质的食物

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在选购食物时应当选择外观好, 没有泥污、杂质, 没有变色、变味,并符合卫生标准的食物。

在外面吃饭时要注意卫生条件,包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制,减少疾病传染的机会。三餐分配要合理,不要暴饮暴食。

第三点:改善生活方式

1.注意减肥

肥胖是脂肪过剩及动脉粥样硬化的外在表现,有效减肥可以改善血脂异常。

2.坚持戒烟

烟草中的尼古丁、一氧化碳容易加重动脉粥样硬化的发生和发展,使病情变得更严重。戒烟对身体健康有百利而无一害。

3.尽量戒酒

少饮酒对人体有利。此外,酒的热量较高,多喝可加重肥胖,对病情的控制不利。

4.适当进行有氧运动

有氧运动可以维持人体健康,减少疾病的发生;可增强肺活量,控制高血压(可降低收缩压约10毫米汞柱) ; 可消耗过多的脂肪,防止动脉硬化。患者可以根据自身情况和兴趣来选择适合自己的运动,中小强度即可,如跑步、步行、登山、跳绳等等。

5.调整心态

保持心理健康,以乐观豁达的态度对待生活,也能帮助身体保持健康状态。