晨起后的这个习惯,比喝酒更“伤肝”,但是有不少人都在做

发布者:炸酱面 | 2019-11-02 08:51:17 | 来源:熊猫医学

【星网专讯】有些生活以工作为主的人,经常会认为睡觉是件十分浪费时间的事情,但若是没有睡眠的人我们又怎么会有充沛的精力去工作和学习呢?现在许多人都喜欢牺牲睡觉的时间来工作、学习甚至是玩乐,久而久之就使我们身体的负荷越来越重,特别是对肝的伤害是很大的。

晨起后的这个习惯,比喝酒更“伤肝”,但是有不少人都在做 

我们都知道肝是帮助人体排毒的器官,并且它还承担着血液再生的责任,如果肝出了问题,对身体的伤害可想而知。除了大多数人都知道的熬夜、喝酒会伤害肝以外,早晨起床后的一些习惯,也很容易损伤肝脏,但是有不少人都在做。

晨起后“憋尿”的习惯,比喝酒更“伤肝”,若你有请及时改掉!

人体在经过一整晚的休息之后,体内已经堆积了许多的排泄物,如果在晨起后能及时排出就可以减轻器官的负担。但是许多人在早晨起床时即便感觉到了尿意,也会选择憋住,认为这样很浪费睡觉的宝贵时间。看到这里可能有的朋友会想,憋尿怎么会伤害到肝呢?

晨起后的这个习惯,比喝酒更“伤肝”,但是有不少人都在做 

这是因为器官代谢出来的尿液大多都是对身体有害而无益的,如果不及时排出体外,会使得膀胱、肾脏等器官反吸收这些有害的物质,从而使肝脏不得不再一次进行排毒,由此就增加的肝的代谢负担。并且在憋尿的过程中,还会使得肝内的血液流通不畅,影响其自我的修复。所以早晨起床后有憋尿习惯的人,尽早改掉这个不良习惯吧。​

晨起后的这个习惯,比喝酒更“伤肝”,但是有不少人都在做 

除此之外,平时我们可以通过改变饮食方式来帮助养护肝脏的健康。首先要做的到当然是戒酒,不论是与人交际时需要用酒来助兴,还是心情不好时需要用酒来消愁,它对于现代人来说似乎已经成为了生活中不可或缺的东西。但是常言道“小酌怡情,大酌伤身”,如果长期酗酒,就会增加肝的负担,影响功能的正常运作,最终引发酒精肝等疾病,所以戒酒很重要。其次就是要少吃重油、多盐的食物,这些食物吃多了容易使肝内的气血运行不顺畅,长时间保持重口味的饮食习惯,也很容易引发疾病。所以,养肝还需要注意营养的均衡,保持清淡的饮食方式,这样身体才会越来越健康。