枸杞泡水好不好?想保健,枸杞应该这样吃!

发布者:炸酱面 | 2019-06-08 10:01:52 | 来源:妮儿谈健康

【星网专讯】

妮儿谈健康 2019-05-07 11:02:42

一边熬夜应酬,一边自我保养。这似乎是目前很多人的状态,不仅人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,现在90后们也开始啤酒配枸杞,可乐加党参,枸杞几乎是现代人的养生标配。

枸杞在中医上来说,是个好东西,而且对于养生学说来讲,枸杞更是好东西,现在越来越多的人认识到了枸杞的妙处,而且枸杞的用途也是越来越多,日常生活中,一些人选择用枸杞泡茶来喝,一些人选择生吃枸杞,用枸杞煲汤、炖肉,不管怎么说,只要用对了地方,就可以提现枸杞的功效,那么枸杞到底应该怎么吃呢?什么时间吃呢?有哪些够功效呢?

枸杞泡水好不好?想保健,枸杞应该这样吃! 

其实枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

枸杞的功效:

1、养肝明目

枸杞能保护肝脏,抑制脂肪在肝脏中囤积,可以促进肝细胞的活化作用,修护受损的肝细胞,养好肝脏以后有利于眼睛健康。

2、降脂降血压

枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量,减轻和防止动脉硬化,治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

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3、增强免疫力

枸杞能够全面增强人体的免疫能力,对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

4、延缓衰老

枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品,可以有效地增强各种脏腑功能,有改善大脑功能和对抗自由基的功能,具有明显的延缓衰老的作用。

5、美容肌肤

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,另外,还能起到美白作用,枸杞子对银屑病有明显疗效,对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

6、防脱生发

头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。

枸杞的吃法:

1、熬粥

平时在熬粥的时候可以放一些枸杞,煮粥的时候,先不要把枸杞和米一起放锅里煮,要等到粥快出锅的时候,再把洗好的枸杞倒入到锅中,这样吃最好,而且营养也不会很快流失。

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2、泡水

将枸杞洗干净,取15—20克,放入杯中,沸水浸泡2-5分钟后即可饮用。也可以和菊花红枣一起泡水喝,可以清肝明目、提高人体记忆力。枸杞与红枣,可以起到较好的补血功效,尤其适合女生。

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3、煲汤

可以取银耳30克、无心莲子20克、枸杞一小把(约20颗左右)。莲子用水泡发(用无心莲子不会苦,不去心的会有苦味儿),银耳放盆里用水泡发,凉水温水都可以,泡发的银耳用手掰成小块,剪去蒂部黄色部分,洗净备用(根蒂黄色部分太硬了,口感不好);枸杞洗净备用。银耳放入高压锅中,加适量水,放入莲子。封闭高压锅煮1小时。放入枸杞,闷5分钟,盛出即可食用。

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4、炒菜

炒菜快熟时放一些枸杞子;如枸杞和羊腰炒韭菜!枸杞和木耳炒山药,枸杞子炒鸡蛋!等等

5、嚼服

早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

枸杞的禁忌:

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、脾胃虚弱有寒湿、泄泻的人最好不要吃。