枸杞泡水好处多,特别对于“男同志”!前提是要避免这3个错误

发布者:炸酱面 | 2019-11-30 11:24:42 | 来源:王思露营养师

【星网专讯】枸杞乃平常之物,但却有着不平常的评价和推崇。经常有人说“要想中年过得去,保温杯里泡枸杞”,枸杞对于人们的重要性,特别对于男性朋友而言,好像一时间成为“热点之事”,但其实,枸杞仅仅是一种普通食物(零食),建议大家还是要公正看待+健康食用。聊聊常吃枸杞对于身体的好处,教您一些实在“东西”。

枸杞泡水好处多,特别对于“男同志”!前提是要避免这3个错误 

常吃(泡)枸杞,对身体有哪些实在性好处?

  • 补充营养素:

枸杞是一种富含各类营养素的食物,β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质,常食有不错的补充作用,这是食物的基础性质。

  • 对于眼部健康有促进作用:

抛开营养物质具体的含量不谈,枸杞中存在一定量的可以转换成维生素A的β—胡萝卜素,而维生素A的摄入能够促进眼睛的健康和明亮程度,经常适当补充还能够增强身体的免疫能力,对于呼吸道健康也有良好的促进作用。

  • 一种健康零食,有助于消磨时间:

和甜饮料、膨化食品等各种不健康零食相比,枸杞算是一种不错的天然食品,用其替换不健康零食作用颇佳;消磨时间,闲情逸致。

  • 增加饮水量:

最实际且实用的作用,将其放在最后。现实生活中很多人存在“不爱喝水”的小毛病,饮水不够,肠道代谢不够顺畅;饮水不够,皮肤和身体都会出现一定程度的干燥问题。用枸杞泡水可以增加饮水量,促进身体代谢,是一件不错的事情。

枸杞泡水好处多,特别对于“男同志”!前提是要避免这3个错误 

男性常用枸杞泡水的好处:

  • 防干燥,多补水:

男性朋友在生活中多是饮水量不足的人群,缺水更容易导致皮肤干燥,更容易导致出现便秘等问题;经常用枸杞泡水,对于男性朋友来说是一件好事。

  • 代替不良生活习惯,转移注意力:

经常将注意力转向枸杞泡水这件事情上,就可以很好地帮助自身戒掉吸烟等不健康习惯,就算一时半会戒不了烟,少抽几根也是对身体有益之事情。

枸杞泡水好处多,特别对于“男同志”!前提是要避免这3个错误 

健康食(泡)枸杞,一些小事情需要达成(避免触碰三个错误):

  • 不超量:

枸杞虽好,食用方法也很多,但食用不建议超量,浅尝辄止更是一种享受。正因为如此,单日摄入枸杞的量不建议各位超过20粒,当成辅料泡水、干嚼、熬粥等即可。

  • 不建议用开水长时间泡枸杞,时间要短一些:

虽然其中没有太多的营养素(毕竟枸杞总量在那),但开水冲泡枸杞无疑会损失其中一部分的热敏性营养素,所以泡枸杞建议各位用温水。

另外,冲泡枸杞,不建议您各位泡制太长时间,一般泡制3—10分钟左右即可饮用,泡制太长时间既影响美观,又会影响口感;冲泡过后连枸杞和水一同食用。

  • 有些人不建议吃:

其一,对于枸杞过敏的人群应拒绝摄入,不给身体增添额外麻烦。

其二,糖尿病、高血糖等人群不建议大量、经常食用枸杞。

关注健康,享用枸杞,男性朋友可以养成饮用枸杞水的习惯;健康品鉴,愿您安康。