燕麦片可能没有那么健康!

发布者:炸酱面 | 2020-05-16 10:59:28 | 来源:诺亚医师

【星网专讯】

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很多人认为,每天吃一些蔬菜和水果就足够了,其实并不是的,有的人还会吃谷物,比如燕麦,你了解燕麦吗?你吃过燕麦以后感觉好还是不好?有没有注意吃过之后的感觉?在今天的文章中,你将看到关于食用燕麦的一些弊端。

 

燕麦片可能没有那么健康! 

  • 引起腹胀痛

燕麦在大多数成年人身上引起腹胀虽然不是很常见,可能是饮食突然改变所致,当你进食较少时,突然消耗掉大量的燕麦片,您则可以引起腹痛和腹泻。这种情况发生时,一定要降低麦片的比例,逐渐添加进来,让肠道系统逐渐吸收新进入的营养,直么平衡为止。

但是引起腹胀痛的原因之间,还存在谷醇溶蛋白,蛋白质的不耐受性也是原因。

 

燕麦片可能没有那么健康! 

 

  • 引起消化不良或慢性肠胃疾病

如果您有这种情况的发生,请食用以消化酶为基础的燕麦,或者,你也可以将燕麦放在水里第二天食用(称为隔夜燕麦),它将降低谷物的酸度并改善酶,会对消化的过程有益。

 

纤维会穿入胃部,随着小肠一直到大肠停止,在那里细菌(拟杆菌属和双歧菌属的物种)来分解纤维,并产生一些气体:二氧化碳和氢气,有些时候发生的事情是,如果不释放这些气体,它们就会引起腹胀。这种情况下,由于气体的压力,引起腹部疼痛是很常见的。

 

  • 阻止铁的吸收

谷物也是碳水化合物,即使你的血糖很低,也会有影响。缺铁性贫血是由于铁元素缺乏引起的,吃燕麦的最大问题是它会完全阻止肠道吸收铁原素。所以,无论如何都要避免摄入燕麦。还有一些胃肠系统疾病的群体,一定要避免燕麦。如:结肠炎、慢性病等。

除了引起以上问题以外,还会加重这些群体的病情。

 

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  • 过敏

燕麦过敏是一种罕见的免疫系统反应,可能会导致身体的感染。过敏反应可以从轻度到中度再到重度不等。对那些燕麦过敏的人,食用燕麦将是一个非常严重的问题。

 

燕麦片可能没有那么健康! 

 

一旦出现上述的症状,说明您一定要避免食用谷物制品。以改善健康问题。