特别想吃咸的?恐暗藏健康危机

发布者:jack | 2019-01-01 05:26:24 | 来源:中时电子报

【星网专讯】

如果发现突然只想吃咸的,有可能是身体的健康警示亮红灯,根据美国心臟协会建议,成人每日的盐摄取量若超过2300毫克,可能引发一系列健康隐忧。

根据统计,大多数人每天摄入的食盐几乎都超过了推荐量的50%,《联合元气网》报导,美国心臟协会总结渴望吃咸味食物的常见原因,若出现下列6种情形要特别注意。

一、锻炼过量

过度运动、远距离跑步或任何剧烈运动,都可能因电解质失衡而引起对盐的渴望。

二、脱水

脱水是身体告诉你多吃咸食的方式,当身体没有足够数量的水分维持正常运作时,就会发生这种情况。

三、经前综合徵

经前综合徵会导致女性对食物的渴望,特别是咸味食物,虽然吃一些咸饼乾或薯片可以感到安慰,但吃太多盐可能会导致腹胀和水肿。

四、压力太大

无聊或压力大时,可能导致人们无意识地吃进比实际需要更多的盐。

五、睡眠不足

美国加州大学伯克利分校研究发现,当睡眠不足时,更容易屈服于垃圾食物的渴望。

六、潜在的健康问题

有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病是一种罕见的疾病,当身体没有生成足够的肾上腺激素时,就会发病。