男人40岁后,不想“前腺”出问题,要改掉“4习”,做好3事

发布者:炸酱面 | 2019-06-08 10:02:46 | 来源:寻医问药

【星网专讯】男人40以后不想得前列腺疾病,要改掉熬夜的习惯,最好不要抽烟或饮酒,长期抽烟饮酒会对前列腺造成刺激,关爱前列腺的健康很重要,少吃些甜食,最好不要吃麻辣烫,经常吃麻辣烫会增加癌症的发病几率,也会导致男人患上前列腺疾病。

男人40岁后,不想“前腺”出问题,要改掉“4习”,做好3事一、长期熬夜 

研究表明,熬夜的人,比睡眠正常的人,更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人,发病率,要比一般人高出3倍多。此外,还要研究表明,长期夜间倒班,会引起乳腺癌、前列腺癌发病率增加。所以,40岁后,一定要注意,避免熬夜,保证足够的睡眠时间,并且,要知道,睡觉时间比睡觉时长,更重要。

二、长期抽烟

吸烟,可导致约85%的肺癌死亡;80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡;75%的食道癌死亡。45%的膀胱癌死亡;30%的宫颈癌和胰腺癌死亡;20%的胃癌死亡。吸烟年限越长,吸烟量越多,开始吸烟年龄越早,肺癌死亡率也就越高。可以说,吸烟对人体的伤害,是慢性的,日积月累的,所以,40岁后,一定要戒烟,没商量。

三、长期喝酒

酒精,在体内代谢出乙醛,而乙醛早已经被世卫组织列为一级致癌物。此外,新西兰科学家,曾发表过一篇文章指出,人体至少有7个部位的癌症,与酒精有明确的联系:口咽、喉部、食管、肝脏、结肠、直肠和乳腺。

美国临床肿瘤学会发表过一项声明:全世界每年5.5%的新增癌症和5.8%的癌症死亡都是由喝酒引起的。因此,40岁后,一定要有意识的戒酒,切莫贪杯。

四、喜欢烫食

麻辣滚烫的火锅,是多数人的喜爱,尤其是在寒冷的秋冬,吃上一顿滚烫的火锅,绝对是一件很爽的事情。很多人,喜欢吃“烫口”的食物,绝对“很爽”。然而,太汤的食物,容易伤害食道与胃粘膜,增加食管癌与胃癌的风险。据统计,食道癌患者中,平时喜欢吃热食、热饮者占90%以上。

高温食物会损伤食道黏膜,严重时导致食道起泡、溃烂、出血,反复如此就会增加患癌的风险。建议食物温度应保持在60℃以下。

不想得癌做好3件事

第一件:“茶饮”代替“烟酒”

40岁后,养成良好的习惯,改掉不良习惯,绝对是首先。戒烟戒酒,可以用喝茶来代替。一方面,用喝茶的习惯,来代替抽烟喝酒的习惯。另一方面,喝茶,还有助于身体健康,预防疾病。

第二件:经常运动,多散步

40岁后,想要不得癌,还要适当的运动,不能太懒惰。中度运动,是科学家推荐的运动方式,坚持下去,对人体健康,十分有益。据研究,每天散步一小时,患结肠癌的可能性降低46%。“走路,可看作治疗癌症的特效药!”,英国慈善组织漫步者协会,和麦克米伦癌症援助组织共同指出。

如能,每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。所以,40岁后,动起来,经常散散步,走走路,简单方便,更健康。

第三件:晒晒太阳,增强免疫力

40岁后,多晒晒太阳,不仅可促进钙磷的吸收,还可以提高免疫力。研究发现,太阳光中的低强度蓝光,有助激活负责给免疫细胞——T细胞打开信号通道的过氧化氢,令T细胞能够更快速地移动,从而使机体保持警醒状态,随时应对新的侵入。

男人过了40以后更应关注前列腺的健康,经常晒太阳能增强自身免疫力,太阳中含有的紫外线对人体来说也是有好处的,适当的晒太阳可以帮助杀菌,能让身体变得温暖起来,也可以改善身体素质,经常锻炼多散步,可以保护前列腺健康。