痛风是吃出来的?建议少吃以下几种食物,或不给尿酸“高升”

发布者:炸酱面 | 2019-08-10 08:46:23 | 来源:寻医问药

【星网专讯】现在高血压、高血糖、高血脂这三高已经普遍的影响着人们的健康,但是高尿酸也已经成为了第四高。有研究表明,我国患有高尿酸的人群已经占到了我们的全国总人口数10%左右。尿酸主要是通过摄入饮食而生成的。如果我们没有很好的控制身体尿酸值,一直过高就容易引起痛风发作,会让患者非常的痛苦,关节异常疼痛,而且还会导致关节变形。尿酸高其实就是吃出来的,我们应该在生活中尽量的少碰这4种食物。

痛风是吃出来的?建议少吃以下几种食物,或不给尿酸“高升”“尿酸”持续升高,尽量少吃这4种食物,可能助你降尿酸、防痛风。 

一、动物内脏

动物内脏是含嘌呤非常高的一类食物。虽然动物内脏有营养,对于我们的身体有益,但是切不可摄入过多,如果动物肝脏吃得比较频繁,那么就会使我们身体内的血尿酸水平升高,从而加重病情。

二、海鲜

鱼类和海鲜营养成分是非常高的也非常全面,而且不容易使我们发胖。但是如果在平时比较喜欢吃海鲜,那么也会摄入比较多的嘌呤,从而导致尿酸升高,使痛风病情加重。所以高尿酸者应该严格的控制,在吃了海鲜过后,也要多注意摄入水分。

三、酒类

不管是白酒、红酒或者是啤酒,生活中有不少的人比较偏爱喝酒,酒类其实是高热量、高嘌呤的。如果经常喝酒,就会导致我们身体中尿酸增加,从而加重痛风的病情。所以爱喝酒的人最好是控制一下,酗酒会对我们的身体造成严重的伤害。

四、肉汤

肉汤中的嘌呤成分是比较高的,但是我们在生活中经常会认为熬的鸡汤、鱼汤等营养成分非常高,尤其是熬的时间比较久的汤比较浓稠,虽然口感好,但是我们应该多注意喝的量,如果喝的多了就会导致脂肪代谢异常,不仅造成肥胖,也容易导致体内尿酸升高。

最后要强调的是,由于痛风有自限性,数小时或数天、数周内可以自行缓解并且发作的间歇期长,有时候一年或者好几年才发生一次。因此,不少年轻人容易忽视痛风的发作,误以为是其他疾病。如果不引起重视,继续不健康的饮食习惯,发作会逐渐频繁,转为每年两三次,进而每月二三次,甚至造成关节畸形,影响日常生活。严重者还可使肾脏受损,出现尿酸性尿路结石、痛风性肾病等。