盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏

发布者:炸酱面 | 2019-07-06 10:31:15 | 来源:营养科于仁文

【星网专讯】

夏季饮食要格外注意

#肠道健康关爱月#

晚上,医院急诊里依然灯火通明,有一种内科疾病在这个季节格外多,那就是急性腹泻!

三伏天说来就来了,炎热酷暑很多人容易肠胃不好,甚至经常闹肚子,到底是出了什么问题?

1、 油腻、冷荤过多:

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏生冷肉类需要考虑细菌和寄生虫的风险 

进入盛夏,人体体表的外周血液循环增加,而内脏血液循环减弱,胃肠消化功能也随之降低;天气炎热,经常大量出汗会导致体内电解质紊乱,如不及时补充钾、钠等矿物质,则会明显减少胃酸分泌,此时大量吃涮肉、烧烤、煎炸食物等油腻的肉类食物则会导致胃肠不适,容易发生腹泻。

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏盛夏时油腻食物药少吃或不吃 

夏季吃生鱼片等生冷的肉食,如果不能够确保食品来源的卫生安全,不能保证严格的冷荤制作卫生程序,则很容易发生剧烈腹泻。

2、 冷饮冷食过多:

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏冰冷食物最容易让肠胃不好的人腹泻 

夏天是冷饮最好卖的季节,无论哪种饮料都有冷藏甚至冰冻版的;很多人更是喜欢把西瓜等水果放在冰箱里,回到家猛吃一顿冷饮或凉西瓜,非常凉爽!

殊不知,人的内脏温度大约37℃,如果吃了大量的冰冷食物,会瞬间降低胃肠道温度,导致胃肠粘膜血管收缩,消化液分泌减少,会明显影响食物的消化,也是夏季持续性慢性腹泻的重要诱因。

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏不要太高估了自己的肠胃功能 

腹泻的分类:

一般,腹泻伴有明显腹痛,多见于急性细菌性痢疾、细菌性食物中毒、过敏性紫癜、有毒食物中毒;如果腹痛矫情或程度不宜,多见于慢性痢疾、功能性腹泻、局限性回肠炎;腹泻伴有里急后重,多见于急性细菌性痢疾和慢性痢疾以及直肠癌。如果急性腹泻同时还发烧,多见于急性细菌性痢疾和食物中毒;腹泻伴有腹胀,常见于吸收不良综合症和慢性部分性肠梗阻。出现上述症状时,必须第一时间到医院消化科进行及时诊治,以免耽误治疗出现重大问题!

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏豆角一定要焖熟,不要追求翠绿的颜色 

另外,集体食堂就餐经历的人如果发生群体性腹泻,应首先考虑急性食物中毒,常见的有毒蘑菇中毒、扁豆碱中毒、食物腐败变质、亚硝酸盐中毒等等。

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏肚子疼腹泻要分清原因,选择适宜的食物 

腹泻的康复:

发生腹泻,除了请医生及时诊治,饮食也需要严格注意。首先应避免引起上述腹泻的诱因,其次饮食需要低脂肪、低蛋白、低纤维,保证热量、矿物质和维生素。腹泻康复膳食应以容易消化的淀粉类食物为主,如发酵的馒头、花卷;软烂的大米粥、小米粥、烂面条(比如去皮的西红柿蛋花面)、烂面片,暂停水果和粗纤维较多的蔬菜,可以吃少量软烂的炒西葫芦、南瓜、菠菜叶。大量出汗或频繁多次剧烈腹泻时可以补充低钠盐、补液盐制作的淡盐水。

盛夏酷暑,肠胃不好经常拉肚子,远离这两个禁区,让你安然度夏无油铁锅慢炒大米30~30分钟 

之前的文章中讲过用干净无油的铁锅把大米炒黄,用来煲粥也可以帮助止泻,但严重的剧烈腹泻必须用药物治疗!