睡眠的重要性

发布者:炸酱面 | 2020-07-25 08:47:34 | 来源:树荫下的微微

【星网专讯】有人说,看一个人有多爱自己,多热爱生活,就看他如何对待两件事:一是吃饭,一是睡觉。

睡眠的重要性

吃饭自不必多说,一粥一饭间,都是生活态度的体现。

但很多人似乎忽略了睡觉这件“小事”的重要性。其实,好好睡觉和好好吃饭一样,都是对生活最好的尊重。

晚上睡不好,白天没精神。

睡眠的重要性

根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了,这个梦不够深刻,所以不记得。

那么到底睡几个小时比较好呢?

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

睡眠的重要性

此时把握好睡眠的点是很重要的,就像快捷做事一样事半功倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

不然你会发现整个下午,你的脑袋处于宕机状态。

有些人认为只要睡够八个小时就是好的睡眠,哪怕凌晨三点睡到上午十二点,其实不然。

睡眠的重要性

医学上一般认为23点到凌晨5点是黄金睡眠时间,最好是在床上睡觉。如果此时人还处于清醒状态,那就影响了各个器官的正常工作。

所以,按时睡觉,爱惜自己,热爱生活!