众所周知任何一种东西都有一定的使用期限，我们的“生命之源”心脏亦是如此。

人的心脏的使用期限是跳动多少次呢？难道心脏的跳动达到一定的次数我们的生命也就到尽头了吗？“心脏跳动的越快寿命越短”这种在民间流传的危言耸听的传言愈演愈烈。

研究数据显示，心跳过快，确实会增加心脏疾病或死亡危险，心血管疾病等患病率也会升高，心跳过慢也会威胁我们的心脏健康。

但不能直接下结论说心跳越快寿命越短。心跳频率和寿命有一定的关联性，但寿命长短还受其他因素的影响，比如疾病、环境、饮食等内因外因。

一、什么情况下会心跳加速？

很多人会有疑问，很多时候自己无法正确判断心脏是否过快。可能有的时候心脏跳动变快但感觉不到。为什么心跳会加快呢？

1、剧烈运动

在运动中会运动后会出现心跳加速的情况，这属于正常的生理现象。既然运动会使心跳加快，增加心脏的负担，那我们就不运动了吗？其实并非如此，反而建议大家坚持运动。

因为坚持运动或者长期从事体育运动的人，他们的心肌能力都很强大，这样即使在运动的时候心跳加快了。心肌能力的强大会使心率快速保持在稳定的状态，这样体质也越来越好。

2、过度肥胖

不说对心脏功能的影响，过度肥胖也是威胁我们身体健康的一个重要因素。

一旦人过度肥胖，血液循环和新陈代谢都会受到影响，体内多余的毒素和脂肪排不出体内不断堆积。心脏的负荷不断增加，就会容易引起心率过快。

所以健康饮食，合理规划控制体重，减轻心脏的负担，也有利于身体健康。

3、过度疲劳

过度熬夜、睡眠不足、过度疲劳、休息不充足都会使肾上腺素等体内激素升高来使身体保持在兴奋的状态。从而会使血压升高、心脏加快。长期的疲劳、熬夜会对心脏造成持续性的伤害。

4、烟酒、咖啡因大量摄入

由于现在人们的生活工作压力比较大，每天要靠烟酒、咖啡因的刺激，提神醒脑、释放压力。但咖啡、茶等提神醒脑的饮料含有大量的咖啡因，短期内可以提高兴奋感，长期饮用会引起心跳加快。

5、睡眠姿势会加重心脏负担

众所周知睡觉的姿势也会对心脏有一定的影响。当我们左侧卧睡觉的时候，这个姿势会压迫心脏，加重心脏的负担，所以建议睡觉的时候右侧卧或者平躺。

坊间还有“左撇子会加重心脏负担”的传言，虽然人的心脏在左边，但并不是左手活动频率高就会压迫心脏。使用左手或者右手对心脏都是没有影响的，只是在睡眠姿势上会有所影响。

二、益寿心率是多少？

全网都在讨论心跳过快过慢对心脏都有一定的伤害，那心脏跳动的频率在多少是最健康最长寿的？人的正常心率范围在60-100之间，但平时的心率控制在50-80之间会更有利于心脏的健康。

心脏的频率超过100次每分钟，就属于心跳过快。当心率小于60的时候，就是心率过缓，也会对心脏造成危害，容易引起器质性心脏病等心血管疾病。

所以不管是心跳过快还是心跳过慢都是对心脏以及身体健康不利的。

心率过快会导致耗氧量增加，加重心脏的负担；而心跳过缓会造成供氧量不足。专家表示，只有心脏跳动频率稳定交替才是健康的。

随着年龄的增加，心率也会发生变化。老人的心率一般低于60次每分钟，这是正常的。在没有头晕和心脏不是的情况下，50-60次每分钟是老年人最佳的心率范围，建议不要超过90次每分钟。

总结

寿命的长短不能仅仅依靠心率的快慢决定，二者没有必的关系。医生主任说过，人的心率不是一成不变的，健康的人的心率应该在该快的时候心跳可以加快跳动，该慢的时候心脏能调节到慢频率。

心跳过快或过慢确实会影响心脏机能，但并不是寿命长短的决定性因素。

我们不需要随时随到盯着我们的心率数值看，这样反而会更焦虑。我们需要做的是锻炼心肌能力，坚持运动，根据身体状况选择合适的运动项目，使心脏保持良好的机能，这样才能“延长寿命”。