网评“十大最难吃蔬菜”第一名营养价值很高

发布者:天津包子 | 2018-11-21 08:13:38 | 来源:央视

【星网专讯】

我们常说“萝卜青菜各有所爱”,毕竟每个人的口味不同,但是有一些蔬菜却让大多数人都皱起眉头,难以下咽。

网络上出现一份名为“网友评选十大最难吃蔬菜”的榜单,网友看完后表示“死也不吃”。而小编想说:“别说话,吞下去,他们营养价值都很高。”

第十名:油菜

上榜理由:略有苦味

油菜质地脆嫩,略有苦味,其营养含量称得上蔬菜中的佼佼者,它富含钙、铁等多种矿物质和蛋白质。油菜是低脂蔬菜,其富含的膳食纤维,能缓解便秘,有助预防肠道肿瘤,同时有很好的降低血脂的功效。

第九名:青椒

上榜理由:辣椒中的异类

青椒性热、味辛,中医认为青椒归脾、心经,对脾脏和心脏有益。青椒含维生素C、维生素B6、叶酸、烟酸、膳食纤维等成分,具有软化血管、降低血脂、防止便秘等功效。

第八名:洋葱

上榜理由:奇怪的气味

洋葱富含槲皮素,其属于黄酮类植物化学物,有扩张血管、促进血液循环的作用,对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。因此,对于中年人来说,洋葱是要适当多吃的健康蔬菜,对控制血脂、抗衰老等有帮助。

第七名:韭菜

上榜理由:太“味儿”

韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,预防便秘。

第六名:茼蒿

上榜理由:药味浓重

茼蒿中富含脂溶性的维生素A和维生素K,有养肝明目、帮助钙的吸收的作用。

第五名:芹菜

上榜理由:丝丝扯不断

芹菜是高血压患者的“降压菜”。由于芹菜能凉血止血,因此能消除肝火,起到平肝安神的作用。肝火没了,血压自然不会升高了,而且芹菜叶还可通便清肠。

第四名:胡萝卜

上榜理由:口感寡淡,滋味少

胡萝卜可强化五脏功能,改善胃肠功能,祛痰,解渴,补气血等。胡萝卜素进入人体后,变成维生素A,有预防感冒、明目、防止皮肤粗糙等效果。

第三名:香菜

上榜理由:香在哪里?

香菜中含有一种挥发油物质,而这种物质所含的成分可以增加唾液分泌,加快肠胃蠕动,促进食欲,开胃健脾。《本草纲目》认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,能辟一切不正之气,可以多吃一些。

第二名:鱼腥草

上榜理由:听名字就不好吃

鱼腥草算是药食同源的一种食材。

“药”可清热解毒,抗菌消炎。现代药理实验表明,鱼腥草具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。

“食”是增鲜增香,辅助调味。鱼腥草作为食材本身,也是百搭佳品。

第一名:苦瓜

上榜理由:苦

中医认为苦瓜性寒味苦,有清热解暑、明目解毒之功。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质,这种物质可以强化毛细血管,促进血液循环,预防动脉硬化。

为了健康,哪样蔬菜都不能少吃!