高血压不仅要看数值的高低,这项指标也很重要,多留意

发布者:北京四合院 | 2021-12-26 07:57:38 | 来源:健康话生活

【星网专讯】

在日常生活中,高血压是一种很常见的慢性疾病,同时也是危害心脑血管疾病的主要因素。正常人的血压会随着所处内外环境的变化而在一定范围内有波动,一般来说,人体正常血压范围为120-140/60-90mmHg,当大于或者等于140/90mmHg则为高血压。

1998年的世界卫生组织把高血压的诊断定义为:在未使用抗高血压药物的情况下,收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱。且以往有高血压史,即使现在使用抗高血压药物,血压未达到上述水平,也应诊断为高血压。需要注意的是不同年龄阶段,高血压的标准也不同:新生儿血压< 90/ 60 mmHg,婴幼儿血压<100/60mmHg,学龄前儿童血压< 11 0/ 7 0mmHg,而学龄前儿童血压会随年龄的增长发生变化。

随着医疗水平的不断进步,人们逐渐调整高血压的诊断标准,提出了血压分层的概念,即心血管病患者的危险度不同应有不同的适宜的血压水平。所以,高血压患者要根据自身的实际情况,在医生的指导下进行相应的治疗。

很多时候,我们在量血压时,一看收缩压和舒张压均在正常范围内,就想当然的以为自己的血压是正常的。殊不知,除了血压数值,脉压也是一项重要指标,脉压异常也是血压不稳的重要表现。脉压是收缩压和舒展压的差值,即高压—低压。其正常范围是30~50mmHg,大于60mmHg 称为脉压增大,小于20mmHg称为脉压减小。脉压是反应大动脉弹性的一项重要指标,脉压越高的人患心脑血管疾病的危险性就越高,目前国内外大多将脉压>63mmHg作为动脉粥样硬化形成的危险界限。

改变脉压的关键在于要改善血管的弹性。相关的药物治疗是必须的,对症的药物治疗要根据自身情况配合医生诊治,今天分享给大家一些非药物辅助治疗方法。

1、养成良好的饮食习惯,少油少盐,而且饮食要多样化,营养要均衡;

2、戒烟戒酒,保证充足睡眠,养成良好的作息规律;

3、保持健康体重,适当运动,减少体内多余脂肪,恢复血管活力;

4、缓解精神压力,放松身心,可以做一些有益身心的事情。