日本人的饮食，与我们是不相同的，守着海生存，促使他们更多的食用海洋中的食物，海鲜成了餐桌上不可少的，据统计，日本人摄入的海产品居于世界首位。海鲜、海产品中有非常丰富的蛋白质，这些优质蛋白质，能够促进身体吸收帮助改善身体。相比我们国家爆炒、油炸食物，日本虽说也有这样的食物，但真的不多，或许很多人会想到天妇罗，但更多的时候，我们会见到他们清淡饮食，以煮、蒸，以及生吃的方式进行饮食。尤其是对于食盐的摄入，更是会控制，不会超标的，并且是政府明令禁止要控制食盐。做出来的食物，吃得也很少，不会吃很多。正是基于这样的饮食标准，会发现日本人出现心脑血管问题的概率非常低。

发达国家或者发达地区都有很完善的医疗体系，建立在足够经济基础前提下，对于民生有所保障，相比中国居民的医疗体系，日本居民得到更好保健。在例行体检过程中，能够帮助改善身体，从而真正做到了疾病预防。

 

喝茶，本身属于中国古代文化中的一种，但可以说，日本人对于中国古代文化，学习最透彻，最深邃，对于喝茶也是如此，吸收其中的茶多酚加强身体抗氧化能力，儿茶素更是可以保护好细胞，避免恶变。现如今，注意保健的人，也会多喝茶，希望你能养成这个好习惯，促进健康，提高免疫力、延长寿命。

至于说到日本居民患癌率低，结合抽烟进行分析，会发现日本很多地方实行了禁烟令，尽管在一些餐厅，也有抽烟区，但考虑到这个国家香烟昂贵，很多人并不会抽烟。并且，日本的香烟做的较短一些，很快就能吸完。更有一些人，烟瘾犯的时候，只是吸一口就扔了，所以危害并不会很大。

 

虽说日本是一个弹丸之国，但是，这个国家还有一个非常独特的养生方式，那就是泡温泉，很多去日本游玩的人，总是会领略一下如本的温泉。对于本地的居民来说，更是会通过泡温泉改善身体，提高免疫力，延长寿命。是因为在泡温泉的时候，能够改善身体疲劳，不断的扩张血管，促使血液流动更加顺畅。并且，对于心脑血管也有比较好的保护作用。

上述文章中，向大家介绍了，为什么日本居民平均寿命居于世界首位，并且，这个国家患癌率如此低，原来和这些因素有关，希望大家多注意，确实有值得我们学习的地方，坚持他们正确的养生方式、养生理念，会发现身体更加健康，寿命也会更长。