【星网专讯】人是水做的，人体70%都是水。除了水，人体内还有几种特殊的液体，是人体的“润滑液”，利用好了，有很强的养生作用，对健康有利。

人体内有五种“润滑液”，分别是眼泪、唾液、汗液、关节液和尿液。

人出生的第一件事就是流眼泪。哭被看作是懦弱的表现，坚强的人都是有泪不轻弹的。但其实，适当地流泪对人体是很有好处的。

 

眼泪不光是悲伤情绪的出口，还是帮身心排毒的“清道夫”。它能够湿润眼球，冲刷附着在眼上的脏东西，保持眼部的清洁，消除眼内的细菌等。流泪能够帮助你调节情绪，人在流泪之后，负面情绪会减少40%。

流泪能够帮助人体排出某些毒素，帮助人体更好的稳定神经。有研究发现，如果从不流泪，出现溃疡或者肠炎等问题的几率就会升高。流眼泪需要呼吸系统、循环系统和神经系统协调运动，偶尔流一流泪，能够让身体的各大系统变得更加协调。

每个月流一两次泪，每次不超过15分钟，有养生作用。若你不喜欢哭，可以看点感人的文章或者电影，有助于催泪。

俗语说：“口咽唾液三百口，保你活到九十九。”唾液就是我们经常说的口水，很多人可能嫌它脏，但其实唾液有“金津玉液”的美誉，对人体是有养生作用的。

 

唾液有很多作用，能够止血，缩短伤口的愈合时间，滋养皮肤；能够消除口腔中的细菌，保持口腔环境；能够促进消化，能够帮助身体消化淀粉等营养物质；还能够帮助人体保持大脑活力，延缓衰老等。唾液也叫作“津”，津血同源，偶尔吞一吞唾液，能够促进气血的滋生，防止气血亏损。

怎么用唾液来养生呢？方法很简单，每天早上刷完牙后，用舌尖抵住上颚，等到口腔中的唾液分泌到一定量的时候咽下即可。

汗液是人体自带的“空调”，汗液的主要作用是帮助人体调节体温，维持适宜的体温。出汗还能帮助身体排毒，提高身体的新陈代谢，调节免疫，改善皮肤，减肥等。

 

出汗的方法很简单，主要是靠运动。夏天适量的运动，多出点汗，既排毒又减肥，对健康有诸多益处。

上了年纪，关节总是不舒服，关节疼痛，关节僵硬，这是关节液不足的表现。关节液是关节的润滑液，关节液一旦不足，关节就容易出问题，腿脚也会跟着出问题。腿脚一出问题，人就会快速变老。

上了年纪之后，要多给腿脚做按摩，要做到一摸、二刮、三绷、四勾。一摸是指从大腿根开始，给双腿做按摩，要重点按摩膝盖，这样能够促进血液流通，改善腿脚的血液循环。二刮是指坐在床上，把腿伸直，用手刮膝盖。三绷是指绷紧小腿，每次绷五秒，每天绷20次。四勾是指向上勾踝关节，勾的时候，膝盖和腿部肌肉要跟着动。

 

每天做这四个步骤，能够保护关节，防止关节液流失，对腿脚有好处，能够延缓腿脚衰老。

尿液是人体健康的晴雨表，它是健康的“监测器”，当身体出了问题，尿液会有所反应。

 

正常的尿液是淡黄色或白色的，若尿液突然变成了浓黄色、红色、白色、粉红色等，说明身体出问题了。正常尿液中是没有泡沫的，若尿液中出现了大量的泡沫，且长时间不消散，说明身体多半出问题了。平常要多喝水，多排尿，能够改善体内环境。

人体这五种润滑液，对人体有着非常重要的作用，能够帮助养生。若你能够利用好，你的身体会更健康，更容易长寿。