【星网专讯】（超级生活/毕方）今年的夏令时将在本周日（3月12日）开始，在周六晚上，各位需要将钟表向前调整一小时。

对于夏令时冬令时到底是把时钟往前拔还是往后拔，人们常常感到迷惑，其实只要记住，夏令时美东地区与国内时差12小时，而冬令时美东地区与国内时差13小时。所以到了春天实行夏令时之际，需将钟表向前拨1小时；而到了冬天实行冬令时时，需要讲钟表向后拨一个小时。

夏令时到来会导致大家夜晚少睡了一小时，应注意保证充足的休息。驾驶员朋友更要注意，如果在驾驶过程中发现自己有疲劳的征状，诸如注意力不集中、飘移行车线或打瞌睡等，应将汽车停泊在安全的地方休息一下。拨快时钟一小时的同时，顺便检查一下家中的烟雾警报器和一氧化碳警报器是否正常工作，并及时更换失效的电池，从而避免发生火灾或一氧化碳中毒等意外。

有专家表示，来回更换时间会对人的健康产生一定的影响，特别是夏时令实行后，人们会减少一个小时的睡眠。这一适应过程大概需要20多天的时间。为了减少身体的不适应，大家可以考虑在夏时制生效前2-3天开始就逐步调整睡眠时间。