【星网专讯】与古人相比，我们的生活更好了，家中的存款更多了，开好车，住新房，但是，你常常会感觉身心疲惫，生活的幸福指数远不及过着田园生活的农民。导致这一切的原因是两个字“压力”，这是城市人普遍的存在的健康问题。对于现代人来说，维持精神健康甚至比身体健康更重要。

50%员工有精神健康问题

据民间组织 CivicAction 今天发布的一份报告，包括汉密尔顿(Hamilton)在内的 GTHA (Greater Toronto and Hamilton Areas)地区有150万在职员工受到某种精神健康问题困扰，这几乎占了该地全部职工的一半。换句话说，每2名在职员工中就有1人受到某种程度的精神健康问题困扰。

该组织的 CEO Sevaun Palvetzian 表示，这些问题包括抑郁、焦虑、药物使用以及情感障碍等等，这些心理健康问题估计在未来10年会导致 GTHA 地区的生产力损失近170亿元。

导致精神问题的原因

为什么这个地区的人精神压力如此之大呢?Sevaun Palvetzian表示这跟该地区的生活的某些方面是分不开的，比如居高不下的房价、超长的上班通勤时间等。

这项调查是CivicAction在去年10月份委托市场调查公司Morneau Shepell进行的，全国共有1023名在职职员、100名雇主及100 名在职医生接受调查。

上班族在职场面对不少压力，可能是在工作上未能达到上司的期望，担心职位不保;难与同事和合，加上缺少家人的支持，自然感到孤单无助。

我们常说，压力过大会导致身体亚健康。而如今，压力带给我们的不仅仅是简单的亚健康问题了，而是直接的发病，其中最常见的疾病很多，如压力会导致不孕，压力导致很多人长期失眠，压力导致很多年轻人患胃病等，压力是我们身边最大的健康杀手。

华裔男性患者多讳求医

华裔新移民因为学历及经验未获认可，加上语言问题，定居初期较难进入原本的专业，只能做一些工资较低或劳动工作。有些人除了日间工作外，还在社区学院进修，希望尽快取得文凭以便转行，同时照顾家庭，在三方压力下如没有适当疏导，容易引发精神健康问题。

对于华人来说，精神压力引起的精神问题可能会更加严重。由于文化差异，华人特别忌讳提“精神病”这个字眼，无论是大陆移民，还是来自香港、台湾的移民，都非常抗拒精神病治疗。

华人社区内的男性尤其是新移民，在适应新生活期间，容易衍生精神问题，却碍于社区对精神病患者的偏见，令他们不敢正视问题，以至延缓接受治疗。

曾有一个案，一名男子在隐瞒自己患有精神病的情况下，与一名女子结婚。婚后却被妻子发现，妻子不但要求离婚，更要对方赔偿。正因为这种旧有观念，令很多病患者都不敢对外张扬，加上在本地物色一名懂普通话的精神科医生亦十分困难，令他们更难得到适当治疗。

如何缓解精神压力

职场精神疾病患者往往不能及时得到所需要的帮助，这主要是来自两个方面的原因。首先，承认自己有精神方面的问题、并把精神疾病问题告诉上司和同事是需要勇气的，许多人仍然觉得这是见不得人的事情、承认自己有精神疾病等于宣告了自己职场晋升前途的终结、甚至可能会成为被裁员的一个因素。

第二个原因是，工作场所的上司和同事往往觉得员工的精神疾病是与个人生活有关的事情，觉得如果介入是在干涉别人的隐私。

对于精神压力很大的人来说，家人的安慰和帮助自然可以起到巨大的作用。当遇上亲人有突变情况，就应多关心，尤其是出现焦虑、忧郁、茶饭不思等先兆，就应去看医生，或者到社区服务机构咨询。要是情况比较严重或紧急，比如出现突发性的自残或伤人的情况，即在生命有危险而又不能控制的局面下，可以致电911求助，以便当事人可进入医院急诊室得到更快速的治疗。

同时雇主应该认识工作场所的心理健康及安全的国家标准，并鼓励管理层持开放态度讨论有关精神健康的事情，训练经理及雇员如何辨认同事行为改变及应对，同时提供雇员及家庭援助计划。

至于同事如发现有人行为改变，应问候其近况如何。对于请假的同事，可以电邮、慰问卡或探访保持联系。另外，了解有那些雇员服务可以帮助同事面对情绪困扰或精神健康的挑战。

每个人的情况不同，对解决问题也没有标准答案，最关键的是要与当事人多相处，多了解多聊天，共同来找出办法。一个简单有效的经验就是，与当事人朋友相处的时间越多，越有办法来助其走出阴影。