韭菜能壮阳？

韭菜可能是大家讨论最多的一种“壮阳食物”，网上常说韭菜含有硫化合物、锌、维生素 C 等物质，所以能起到壮阳的效果。

但是这些物质，对男性的性功能并没有直接的作用；

而且这些物质也并不是韭菜独有的，比如说维生素C，绿色蔬菜里都有；再比如说硫化合物，大葱、小葱中也有。

 

生蚝能壮阳？

生蚝，也是这几年风靡起来的“壮阳食物”，它能壮阳最主要的理由就是，生蚝含锌量很丰富。

确实，生蚝的含锌量非常高，比前面提到的韭菜都要高不少，锌对于性腺健康有着重要的作用，一旦缺锌，就会引起儿童的生长发育迟滞、男性发育障碍；

但我们所说的“壮阳”，其实是提高性能力，虽然锌能在一定程度上促进生殖发育和精子的产生，但没有提高性能力的功效；

和之前说到的韭菜是一个道理，其他的水产以及坚果也都是锌的良好来源，完全没必要盲目追求生蚝。

之所以市面上许多商家将生蚝和补肾联系在一起，就是利用了男性同胞的心理需求。

 

腰子能壮阳？

腰子应该是最扯的一种“壮阳食物”，而它壮阳的理由居然是“以形补形”，却有不少人深信不疑；

事实上，腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪；

吃多了不但不会让肾更好，还会因为这种食物带来的高脂高胆固醇，加重肾脏功能的负担；

它能风靡起来的原因和生蚝一样，只是一个噱头罢了。

​真正靠谱的办法唯有坚持体育锻炼，养成良好生活习惯，戒烟酒以及合理饮食搭配，长期坚持下去情况就会越来越好。