有一种病，可以在短短的数分钟内让人口歪眼斜、四肢麻木，瘫痪在床甚至大小便都不能控制，这种病就是脑卒中，也就是俗称的脑中风。

世界卫生组织将10月29日设立为“世界卒中日”。统计数据显示，目前中国脑卒中发生率正以每年8.7％的速率上升，每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中，脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因，严重威胁人类健康。

如此凶险的脑中风，其实在发作前会给我们一些信号，有一些蛛丝马迹常常被人存在侥幸心理而忽略掉。下面我们来学习一下，如何读懂身体发出的求救信号？

这些脑卒中预警信号，你读懂了吗？

脑卒中俗称中风或脑中风，它是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起脑组织损伤的一种疾病。

中风的5个预警征兆

及时分辨中风征兆，可以帮助我们尽早发现、尽早治疗，一旦出现以下7种情况，有可能提示脑卒中：

• 突然感到脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木；

• 突然讲话都讲不清楚了、甚至不会说话，但神志清楚；

• 单侧或双侧眼睛视物模糊，甚至一过性眼前发黑；

• 突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，有的人是天旋地转；

• 突然不明原因的头痛欲裂。

除此之外，有的患者还会出现剧烈呕吐、抽搐、大小便失禁等情况。

避开这2个误区

误区1、脑卒中是“老年病”，只有老年人才会得？

对于脑卒中，很多人都有这样的误解，可是据《2017年中国卒中防治报告》显示，我国40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数为1242万，患者年轻化趋势明显。

年轻人患上脑卒中的原因主要有两方面因素：

特定疾病：高血压出血 、脑动静脉畸形、烟雾病、 脑动脉瘤、静脉系统疾病等疾病均有可能导致脑卒中的突发。

不良生活习惯：肥胖、熬夜、酗酒、抽烟、不规范的剧烈运动等。

误区2、脑血管检查正常，就不会患脑血管病？

脑血管病中，血管因素只是原因之一。比如，有统计显示，1/5 的脑血管病其实来自心脏，先有房颤，和血管毫无关系。所以脑血管筛查正常，并不意味着你不会患脑血管病。

冬季气温骤降，又到了脑卒中高发季！

秋末冬初天气骤变的时候，脑卒中容易发作，天气变化是诱发脑卒中不可忽视的因素。这是因为气温偏低，人体血管收缩明显，血压增高，在危险因素控制不佳的情况下，容易发生心脑血管病。

因此在气温变化的时候，一定要警惕这3处血管：

心血管——推迟晨练时间

由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，并发生痉挛，血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗。秋冬交替之际，高危人群要做好预防，室内保持适宜的温度，有晨练习惯的人建议推迟时间，避免过度寒热刺激导致的血压明显波动。

脑血管——控制血压

高血压与脑卒中（中风）的发生有着直接的关系，天气变化大，可能会引起血压上升，如果控制不好，容易引起出血性脑卒中。

因此要常测量血压，而且尤其要注意晨间血压管理，生活中注意作息规律，不熬夜，避免情绪过分激动等。

下肢血管——当心莫名腿疼

秋冬时节，一些人会出现莫名的手脚发凉、小腿酸痛，走路多了就腿疼难忍。有些人补钙或者添加衣物、每天泡脚等都无法缓解症状。出现这样的情况要去医院检查是否患有血管疾病。

7步预防脑卒中

日常生活中，要做到防患于未然，如能控制得当，80%的脑卒中是可以预防的。

• 减重：尽量使体重指数(以体重的千克数处于身高的平方)应该保持在20～24。

• 限盐：每日的食盐摄入限制在6克以下。

• 戒烟限酒：完全不能吸烟，可少量饮酒，男性每天摄入酒精量不能超过25克，女性要减半。

• 控制血压：在病人可耐受的情况下，最好将血压降至<140/90mmHg。

• 控制情绪：不少心脑血管病、肿瘤患者，情绪特别容易激动，会对血管造成损害。建议每天保持好情绪，使机体处于良好的平衡状态，心脑等器官及免疫系统才能得到很好地保护，降低疾病发生率。

• 监测血糖：有中风危险因素的人应该定期监测血糖，因为这些病会相互影响。

• 适量运动：增强体质，建议采取适合自己的体力活动，比如散步、打太极拳等比较缓和的运动，从而降低脑卒中风险。