随着现在生活水平的不断提高，很多人都有了糖尿病的症状，如果体内的血糖得不到有效地控制还会引发一系列的并发症，目前治疗糖尿病除了胰岛素之外，健康的饮食也是特别重要。在吃花生瓜子时，没有注意吃的量，不经意间就吃了很多进去。

特别是对于患有糖尿病的人群，这样做对身体健康有好处吗？糖尿病人经常吃花生会不会影响血糖？普通人可以想吃就吃，但对于糖尿病友来说，就不是那么容易了。糖尿病友只要遵循控制总能量、营养均衡、控制血糖的原则，基本就不会愁白头了。

多吃花生实际上对您的健康有益，花生含有多种营养物质，对于人们的健康有益。还可以防止胆固醇在体内积累，能够促进胆固醇的分解和排泄，并可以在一定程度上预防心脑血管疾病。

糖尿病人对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜，花生的蛋白质含丰富的精氨酸，能够舒张血管，让心脏获得更多的氧气和营养，但是花生含有的脂肪量也非常多，所以也是糖尿病患者比较纠结的一点。

花生中含有丰富的脂肪、蛋白质以及各种矿物质，这些都是人体所需的物质，适当的食用，能够增强免疫力的。花生还有多种维生素和矿物质，以及一些有益的植物化合物。关键还在于吃多少，以及怎样吃花生。花生加工方法非常多，糖尿病人不要吃用油和盐加工的花生。

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来源： 洛雨悦乐