脑梗前，脚会发出4个“提示”，别错过了

 

一、脚冰冷

血液粘稠、血管收缩都会影响血液循环。当我们的血管不畅通后，血液流动变缓慢，身体末端血液比较难流通到，从而导致手脚冰凉的情况。气血不足、体寒的人也会引发手脚冰凉，但不能排除血管堵塞的情况。

二、出现间歇性跛行

血管堵塞后，血液无法流通，引起动脉硬化闭塞，下肢麻木就会出现间歇性跛行，.单个肢体或一侧肢体的无力症状。走路不稳，并向一侧偏斜，一般停止行走这样的症状就会缓解，但继续行走又继续重复出现，但临床上也有腰椎管狭窄症，中央型椎间盘突出症，血栓闭塞性脉管炎等引起的可能，出现这样的情况需要注意区别。

 

三、脚水肿

脑梗塞后偏瘫一侧的脚肿的话，那是因为患者局部血液循环差所导致，需抬高患肢并适时按摩和被动运动以加速血液循环，瘫痪肢体活动能力下降，下肢动静脉血流速度缓慢，血液粘稠度增加所致下肢静脉血栓或动脉供血不足，出现脚部水肿同时考虑肾脏疾病的可能。

夏天是脑梗的高发季节，“三高”人群，这4件事，再“难也要坚持”。

1、坚持定期体检

定期检测血压，血脂及心脏情况，患有高血压、高血脂、糖尿病的人群建议每年进行一次脑颅ct或者核磁共振的检查。了解自身的身体状况，遵医嘱用药以便更好的预防和治疗，尤其是超过60岁的三高人群。

 

2、坚持良好的生活习惯

生活规律,起居有常,定时服药,低盐低脂清谈饮食,不抽烟,不喝酒,适当运动与工作,注意休息与睡眠。每天多喝水，成人建议每天喝1500毫升的水，这样身体的毒素能够顺利排出。.选择瘦肉、低脂和无脂奶制品以及全谷物作为其纤维.烹调时不加脂肪，试着烤、蒸，而不是煎炸

3、坚持运动

适度锻炼是预防腔隙性脑梗塞的关键，以适当参加锻炼，感觉累就停下来，不要剧烈运动。例如，走路就是不错的运动方式，比如快走就对降脂很有帮助。研究表明，经常运动的糖尿病、高血压、高血脂患者脑梗发生的危险性减少60%到70%。

 

4、坚持好的心态

心脑血管病的人群，尤其是有中风病史的三高人群.焦虑和抑郁的情绪，甚至有抑郁的迹象，会经常感觉食欲不振，睡得太多或太少，所以心里建设和心态很重要，建议保持好的心态和情绪。