网上水果清血管的传言特别的多，而今天我们就要说一说这几大传言。

第1种苹果清血管

要说现在网上传的最多的就是吃苹果能够帮助清除血管内的垃圾，这个言论在靠谱程度上肯定不高，因为苹果进入到我们的体内之后会通过食道进入消化系统，也就是说根本就进不到血管当中，又怎么可能会起到这样的效果呢？

 

我们只能说吃苹果是可以帮助我们肠胃代谢，而它所富含的营养，也只能够起到代谢的效果，只能够让我们的身体在排便上更顺畅，跟血管的关系并不大。

第2种香蕉清血管

相信大众都听说过香蕉可以清血管垃圾这种说法，同时香蕉也一直被大家认为是防便秘的小能手，都知道，多吃点香蕉对于排便有很大的帮助，但是这个实物跟血管的关系也不大，因为它所富含的纤维并不能够跟血管产生任何的相关作用，所以这个说法肯定也不靠谱。

不少人都认为我们的血管当中肯定会有很多的垃圾，如果长期不去清理就可能会造成垃圾慢慢的堵住血管，让我们的血液通不畅，从而引发很多血管类的疾病。那么事实上，我们的血管当中是不是真的存在垃圾呢？其实我们的血管当中并不存在我们认为的那种垃圾跟毒素，因为它也会产生代谢，也会有废物产生。因为血管中的细胞也会产生代谢，所产生的废物就会被随着血液运到特定的器官当中，而这些废物大多都会被排到体外去。

 

事实上这种代谢产物，对于人体来说并不是多可怕的东西，因为根本就不会产生堵塞。之所以会产生堵塞，并不是因为垃圾，而是因为各种脂类物质，这些物质长期堵在血管当中，时间久了肯定会导致血管内有斑块出现，如果出现破裂，那么就可能会造成血栓，甚至还可能会有更多可怕的病产生。

想要做到养护血管，首先我们要从这几大行为做起。

第1个就是立即把烟戒掉

吸烟本身就是特别有害的事情，如果想要血管健康，那么就必须要把烟戒掉。

 

第2个就是改掉不好的饮食习惯，做到健康饮食

尤其是我们在吃东西的时候，尽量拒绝油腻的东西，减少在外吃饭的次数，控油控盐，然后多增加粗粮和蔬菜，身体自然会健康起来。