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现在大家对于健康的关注度普遍较高，很多人都有定期体检的习惯。不少中年人在体检单上会出现血液粘稠的结果，但是对此却不太了解，接下来跟随小九一起了解一下！

血液粘稠有什么危害？

体内血液粘稠超过一定界限就会伤害毛细血管，甚至堵塞毛细血管。不仅会导致体内氧气等物质无法运送，连周边的细胞都会死亡。并且肥大的血管容易吸附甘油三酯、胆固醇以及钙质等，这样一来会导致血液难以通过。症状较轻的会引起头晕、头昏等现象，病情逐渐发展最终会出现缺血性心脑血管疾病。

除此之外，血液粘稠还会加快动脉血管硬化速度，会诱发和加重冠心病。体内血液过于粘稠必然会影响血液的正常循环，导致各个器官供血供氧不足，从而引起一系列心脑血管疾病出现，对于健康威胁非常大！

睡觉3个异常说明血液粘稠了

1、一侧流口水

睡觉流口水是比较正常的现象，但如果频繁流口水则要警惕。除了口腔疾病以外，还可能是中风或脑梗前兆，流口水时可以观察下，单侧流口水并且伴随着口歪眼斜、眼睛无法闭合的症状，都是脑部血管堵塞的症状，一定要及时就医。

2、手脚冰凉

体内血液过于粘稠时，会导致血液循环受到影响。运送到肢体末端的血液会大大减少，这样一来就会导致手脚冰凉出现，在夜间睡觉时容易出现手脚冰凉以及脚麻的现象。

3、眩晕性头痛

头晕、头痛都是脑梗的前兆症状，体内血液过于粘稠导致脑部供血不足，这样一来头部自然会受到影响。通常患者会出现眩晕性头痛等症状，在早期持续的时间较短，随着病情逐渐发展，头痛的时间会越来越久，直至发展成脑梗。

如何让血管更年轻？你需要这么做

首先，日常的饮食要减少碳水化合物的摄取。摄入糖分会让身体迅速吸收，导致体内 血糖值骤然上升，胰岛素分泌大大增加。胰岛素会将糖分转换成甘油三酯，会导致体内血液变得粘稠。

其次，饮食的顺序也需要调整，首先要吃热量少的食物，然后就是食物要进行充分咀嚼。这样做可以有效减少进食数量，有效控制餐后血糖。

还有就是要进行适当锻炼，特别是35岁以后的人群，体内基础代谢率明显降低。更加需要锻炼来维持正常新陈代谢！

血液粘稠会给身体健康带来非常大的伤害，一定要及时进行干预治疗。需要提醒的是，不要轻信一些所谓可以降低血液粘稠度的保健品，这些多数都是骗局，需要治疗要去正规医院。