据相关媒体报道，长期孤独给人带来严重伤害，而如果一个人与社会有联系，可以把早期死亡的风险降低 50%。它对长期健康的破坏，就像体重超重和贫穷一样糟糕。

据悉，孤独的人跟爱交际的人相比，似乎患跟慢性炎症相关的疾病——如心脏病和某些癌症——的风险更大。根据日前发表在《科学公共图书馆——医学》杂志上的一篇论文称，孤独对死亡率的影响跟抽烟和酗酒相当。

文章仔细检查了148个先前的研究(这些研究跟踪观察了大约30万人，每人平均跟踪观察7年半)，并综合其结果，还控制了诸如年龄和已患疾病此类因素，最后下结论：超过这样一段时间，一个爱交际的人比一个孤独的人的生存率高50%。

孤独危害健康比肥胖更甚

另外，美国心理学家杂志 (American Psychologist)出版了犹他州 Brigham Young University 心理学教授朱利安·霍尔特 – 伦斯塔德(Julianne Holt-Lunstad)的研究报告，报告说，人们与社会的联系应该被列入公共卫生的重点日程。

她在接受加拿大媒体采访时也说，孤独给人带来的伤害，就相当于一个人每天吸了多达15支烟，孤独给人带来的风险要超过喝酒、不活动、肥胖的风险，甚至超过了空气污染的风险。

社交关系对人有保护性

多伦多 Baycrest Health Sciences的Rotman 研究所临床心理学家和老年学家纳尔森·卡特里(Nasreen Khatri)医生也说，随着人口老龄化，孤独和社会隔离的现象将越来越严重。

从身体上来说，周围的人会改变我们的皮质醇或应激激素水平。社会关系对人是有保护性的，有别人在，会有助于我们维持健康的饮食习惯，加强锻炼，共享愉快的活动，这些对增强身心健康都是有利的，而且同时还能抑制负面行为，比如看太多的电视。

对此，卡特里建议人们应该：

意识到自己生活中的孤独境地;

有意识地加强社交;

如果需要搬迁到新的地方，应提前为社会环境的改变作出计划，到了新地方会主动去结识新的朋友;

注意不断维护自己已经建立的社交关系。