每天人体生成的尿酸，与排泄的尿酸，基本保持平衡。

一旦这种平衡被打破，导致尿酸堆积体内变多，便会导致尿酸升高。

然而，一旦体内尿酸升高，除了会诱发痛风以外，对于肾脏的损害更大。

38岁的小李，虚弱地躺在病床上，他悔恨地留下眼泪。

当初若不是自己“管不住嘴”，也不会落得肾衰竭的下场。

现今却只有靠着透析度日，眼里满是心酸难过。

小李的主职是名销售，喝酒、参加饭局是常有的事，也就是这样，半年前被确诊为高尿酸，医生嘱托他一定要少吃高嘌呤食物，学会忌酒，小李刚开始还一心遵行，可是，一段时间过后，自己实在是没法不应酬，便又觥筹交错起来。

这样放纵自己一段时间后，小李时常感到腰部疼痛，甚至关节也变得肿大，一次在上厕所时，他突然发现自己开始尿血，便吓得跑去医院。

没想到，最后却直接诊断为肾衰竭，必须靠透析来度日了。

事后，医生特别提醒：高尿酸者，要想远离肾衰竭，一定要管住嘴。

高尿酸的人，不想肾衰竭，有5种食物要少碰，再难也要管住嘴

1、动物内脏

动物内脏里面的嘌呤含量都很高，如每100g鸭肝中就含嘌呤301.5毫克，每1鸡肝含嘌呤293.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，猪肝含嘌呤229.1毫克。

这样的摄入摄入体内，无疑会加重病情，所以，高尿酸患者最好少碰动物内脏，在急性发作期最好忌口。

2、海鲜、肉汤等高嘌呤食物

海鲜类，尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量极高，一定要注意，尽量少吃。

此外，肉汤，尤其是浓白的肉汤，也要少喝。

这类肉汤，往往嘌呤含量要高于肉类，并且，含有较多的脂肪。

这对于控制尿酸，减少痛风，十分不利。

3、鸡精、耗油等调味品

调味品中，鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。

这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。

因此，这类调味品，要注意少吃为好。

4、火锅

一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。

此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。

因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。

5、炸鸡、肥肉等高脂食物

在运动前，要准备充足的热身时间。

一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。

每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。

可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动，避免无氧运动。

3、控体重

研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

而对于肥胖的高尿酸者，想要减肥，一定不能选择节食，要管住嘴，迈开腿。

4、多监测

尿酸高了，日常监测很重要，不管一个人有多健康，尿酸超过了520μmol/ L就该进行降尿酸干预。

如果，尿酸高，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素，那么，只要尿酸超出正常范围（也就是420μmol/ L），即使没有痛风发作，也需要干预。