近期，美国14年来首次更新高血压的诊断标准，将上压(收缩压)从140下调至130，下压(舒张压)则从90下调至80。这种改变意味着你的血压一旦超过130/80 ，罹患心血管疾病的风险就加倍增加了。

最新指引由美国心脏协会(American Heart Association，AHA)与美国心脏学学院(American College of Cardiology，ACC)共同发布。 

新版指南中高血压被定义为 ≥130/80

120-129/<80 为血压升高

130-139/80-89 为1级高血压

≥140/90 为2级高血压

老版本的高血压诊断标准：

高血压是造成心脏病、肾病和脑血管疾病的主要原因。有医生指出，过去认定的高血压是140/90，但许多患者在血压低于这些数值时，也可能会出现相关并发症。

这次是自2003年以来首次全面更新美国高血压检测和治疗指南，取消了高血压前期的类别。今后在医疗院所的临床诊断中，都会受到这套新标准的影响。

这一改变意味着近半成年人需要降血压

根据这个新指南，美国45岁以下的男性高血压患者将增加三倍，而45岁以下的女性患病率将翻一番。高血压患者人数将从原来的7200万增加到1.03亿，占美国成年人口的46%。

这份指南的主要撰写者惠尔顿(Paul Whelton)指出，一旦血压达到130/80，“出现心脏并发症的风险就是血压正常者的两倍”。

但他也表示，血压达到新的高血压标准，不表示就须服药，只是让患者知道“这是黄灯警告，必须降低血压，主要是以非服药的方式”。

这份报告的共同主笔之一凯瑞(Robert M. Carey)说：“我们厘清的事实便是，过去我们认为是正常或所谓的前期高血压，其实会让病人面临心脏病、死亡或残障的风险。”他说，这些风险因素并没有改变，“改变的只是我们认清了风险的所在。”

华人是高危人群

由于中国目前还没有改变标准，所以消息出来后，许多人甚至在调侃“睡一觉起来，我怎么就变成高血压了?”还有人认为降低标准只是在推动卖降压药。

最新的官方数据预估，当前，中国高血压患病人数已达2.7亿，包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病在内的高血压严重并发症致残和致死率高，已成为中国家庭和社会的沉重负担。

另外，国际顶级医学杂志《柳叶刀》就曾指出，海外华人也是罹患高血压的高风险人群！而且患者中有头痛、头晕等典型症状的并不多。很多高血压完全没有症状，甚至有时高到200也没有症状，所以它又被称为“沉默的杀手”!

华人喜爱的中餐中通常含盐量较高，高盐分是导致高血压发病率的主要因素。

统计数字显示，加拿大华人新移民中高血压患者数量较少。但长期居住在加拿大后，比例就开始上升。尤其是在加国居住有15年以上的移民，患心血管病的人数有较大增加。

那么，高血压应该怎么防、如何治?

对于确诊高血压的患者，该《指南》指出，应立即启动并长期坚持生活方式干预，即”健康生活方式六部曲”–限盐、减重、多运动，戒烟、限酒、心态平。

其中，对于患者减少钠盐摄入的目标也非常具体:每人每日食盐摄入量不超过6克(一啤酒瓶盖)，注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等)。减轻体重方面，男性腰围小于90cm，女性腰围小于85cm。此外，每周应进行5-7次中等强度运动，每次运动30分钟。

限制饮酒方面，白酒每日饮酒量应小于50ml(1两)，葡萄酒小于100ml，啤酒小于250ml，女性在此标准上再减半。

最后，别忘了定期监测血压，适时调整自己的生活方式。