人在年纪大的时候，难免因为老化，身体出现许多大大小小的病痛。不过日本餐饮集团“株式会社よし川”的社长吉川幸枝，即使现在已经高龄88岁，却还是有着骨龄仅20岁、脏器年龄20多岁、且没有蛀牙的超健康体态。近来她也在媒体“东洋经济Online”上，分享自己保养的三大秘诀。

1.每天照镜子确认

有些人可能不愿接受自己老态龙钟的样子，因此也不愿照镜子。然而，吉川却认为不关心自己的细部变化，在小地方保养有所懈怠，可是会牵一发动全身，因此“无意识”正是最容易让人老化的原因。

所以吉川在家中摆满了镜子，特别是在玄关一定要放，好确认“自己刚从外面回来”的样貌。另外，对着镜子练习微笑，保持好心情之余，也能促进人际关系。

2.边走路边喊话解压

想要保养身体，运动自然是必要的。运动不只可以锻炼身体，更可以舒缓内心压力。除了已被大众熟知的“一日一万步”之外，还可以加上一边大声说话纾压，趁着清晨人少的时候，也不太会打扰到他人。

如果实在没办法，也可以用唱卡拉OK代替，据说唱卡拉OK，有着“重整自律神经”、“促进大脑活性化”、“防止老化”和“预防失智”等等的功效，平时无法特别去KTV，也可以养成在家每天唱个1分钟或1首代替。

3.稍微勉强自己

有些人可能年纪到了，就想要安然度日，不再有所追求。但正是因为松懈，所以加速枯萎。

因此保持着稍微勉强自己，不太过松散，也不会把自己逼太紧的步调，像是觉得“想躺下来睡一下”、“不想走路”的时候，转念告诉自己“还是起来喝个咖啡吧”、“稍微再走一小段吧”，来保持身心的健康。